日前，中國營(yíng)養學(xué)會(huì )公布了歷時(shí)兩年完成的中國肥胖與控制藍皮書(shū)。

　　藍皮書(shū)透露，中國成年人的超重率達到30.1%，肥胖率達到11.9%；全國約有4.4億成年人超重，其中近1.3億人肥胖。肥胖對健康的危害是全方位的，不僅可導致嚴重的心腦血管疾病、內分泌代謝疾病，還可以引起呼吸、消化、運動(dòng)系統障礙，并與多種惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)。其中，中心性肥胖也就是腹型肥胖與全身均衡的肥胖相比，對健康的影響更大。

　　肥胖的成因非常復雜，除遺傳等不可改變的因素外，環(huán)境因素和不良的行為習慣是最主要的外因，其中不健康飲食和缺乏身體運動(dòng)是最主要的不良行為習慣。所以，在這里亮亮想對體重超標的朋友說(shuō)，堅持均衡營(yíng)養，保持運動(dòng)習慣，讓肥胖“玩蛋去”！

　　減肥從來(lái)不缺少勵志故事

　　雖然這些勵志從來(lái)都是發(fā)生在別人身上

　　但至少他們給了我們很多動(dòng)力

　　通過(guò)“80營(yíng)養+20運動(dòng)”

　　那些瘋狂而有毅力的人已完全改變自己

　　大家就和亮亮一起來(lái)感受下

　　他們是如何驚艷了全世界！

　　亮亮告訴你，點(diǎn)擊圖片下方的名字

　　馬上就可以閱讀他們的勵志減肥故事啦！

　　戳我查看我的故事→@葉問(wèn)

　　50歲的她卻看似18歲少女！

　　美和年齡真的沒(méi)有那么大的關(guān)系

　　從路人到女神的距離

　　差的也許只是一顆無(wú)比熱愛(ài)生活的心！

　　戳我查看我的故事→@陳惠

　　被美麗所吸引

　　把對美的追求化為減肥的動(dòng)力

　　減肥成功，全靠有毅力！

　　減肥沒(méi)那么難，只要有信念你就能變瘦！

　　戳我查看我的故事→@區曉清

　　吃不胖的體制，胖到了148

　　想盡方法減肥，五個(gè)月減回原來(lái)的美麗

　　我想要的是更完美的肌肉線(xiàn)條和更健康美好的自己

　　戳我查看我的故事→@劉蕊

　　減肥改變了我，給我了好身材，好狀態(tài)，好生活

　　減肥不僅讓我獲得了好身材，而且還提高了我的家庭生活幸福指數

　　減肥成功的經(jīng)歷給丈夫帶來(lái)了動(dòng)力，也帶來(lái)了好運，他說(shuō)好像換了個(gè)老婆

　　戳我查看我的故事→@李婷婷

　　三個(gè)壞習慣讓我肥胖

　　遇見(jiàn)康寶萊

　　一下減掉52斤，讓我重獲美麗

　　減肥，只有想不到，沒(méi)有做不到！

　　戳我查看我的故事→@李妍婷

　　200斤胖妞瘋狂減重，腰圍72穿上美麗婚紗

　　每個(gè)女孩都想要一場(chǎng)一生難忘的婚禮，不然是一輩子的遺憾！

　　戳我查看我的故事→@李婕

　　從瘦子到胖子，源于大學(xué)零食不斷口

　　察覺(jué)不健康，遂踏上減肥之路，順利減重43斤

　　臉部輪廓變得立體了，臉色也通透紅潤了起來(lái)！

　　戳我查看我的故事→@劉軍&王冬青

　　有愛(ài)就能瘦，夫妻一起甩肉63斤

　　最浪漫的事，就是和你一起變瘦

　　肥肉只是一個(gè)魔怪，夫妻齊心合力，一定打敗它！

　　戳我查看我的故事→@胡倫鳳

　　肥胖是會(huì )呼吸的痛，它活在我身上所有角落

　　4個(gè)月，46.8斤人肉蒸發(fā)后，旗袍誘惑

　　用一杯美味的奶昔，讓美麗重新出現！

　　戳我查看我的故事→@梁少山

　　4個(gè)月減重66斤，我很滿(mǎn)意

　　減肥成功，感謝陪伴我的人，原來(lái)可以這么帥

　　戳我查看我的故事→@鄭學(xué)軍

　　53歲大叔怒減155斤，厲害了我的叔！

　　一千多日子的辛酸與血淚，瘦了才知道自己也挺帥

　　戳我查看我的故事→@婁興華&寧津津

　　勵志夫妻合減163斤，不僅為了身材，更為了健康！

　　當良好的生活方式成為一種習慣后，健康自然就離你越來(lái)越近。

　　戳我查看我的故事→@黃珊珊

　　京腔妹子吃掉120斤

　　只要自己堅持下去，一定會(huì )更瘦更漂亮

　　在康寶萊的陪伴下，遇見(jiàn)更好的自己

　　戳我查看我的故事→@高琳

　　外貌似陳建州的男人成功減肥74.6斤

　　不知不覺(jué)，瘦下來(lái)的他，帥氣指數UPUPUP！

　　戳我查看我的故事→@白江平

　　為了健康開(kāi)始減肥

　　六個(gè)月減重74斤

　　他一個(gè)人的改變影響了全家人！

　　戳我查看我的故事→@楊坤

　　產(chǎn)后體重超221斤

　　經(jīng)過(guò)營(yíng)養+運動(dòng)的健康生活方式

　　成功減重77斤，三圍等合計瘦掉121厘米

　　整個(gè)人的風(fēng)貌完全不一樣，再也沒(méi)有人笑她大媽范兒了

　　戳我查看我的故事→@李冬

　　痛下決心，堅持才能勝利！

　　狂減75斤，贏(yíng)得真愛(ài)芳心！

　　最終，收獲了一個(gè)幸福的家庭

　　戳我查看我的故事→@林蓉

　　瘋狂甩去40斤肥肉，從此路人變女神

　　健康而積極的生活方式

　　才能為我們創(chuàng )造更美好精彩的未來(lái)

　　減肥后變得更有活力，精力充沛，性格變得自信陽(yáng)光

　　戳我查看我的故事→@王心晴

　　減重115斤！從胖妞逆襲成女神

　　合理飲食，堅持鍛煉，改變身材，改變生活！

　　一千個(gè)減肥失敗者的嘴里

　　有一千個(gè)不同的理由。

　　然而，世界上沒(méi)有不能減下來(lái)的體重。

　　減肥勵志的故事有千千萬(wàn)萬(wàn)

　　但是，最后減肥成功還是靠自己

　　亮亮講的這些故事，希望能激勵減肥中的你

　　如果不減肥，你都不知道自己可以這么美！

　　你就是下一個(gè)讓人羨慕的成功案例！