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真人實(shí)踐1天掉1斤女星網(wǎng)紅的減肥方法

2019-12-28 來(lái)源:體重管理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但每次都會(huì )因為恢復飲食的時(shí)候吃太多而反彈,還更重了!建議不是特別有毅力的童鞋,絕對不要嘗試這個(gè)!你根本堅持不下來(lái),不僅沒(méi)瘦,就是白受罪。

 聽(tīng)說(shuō)今晚部門(mén)聚餐出肉

 
你們說(shuō)我是多吃還是少吃呢?
 
多吃罪惡少吃感覺(jué)很虧...
 
昨晚看見(jiàn)一個(gè)極其吸引眼球的某網(wǎng)紅分享減肥方法
 
不到一個(gè)月狂瘦20斤!
 
特別好奇的點(diǎn)進(jìn)去——咦?
 
這特么不就是傳說(shuō)中的21天減肥法嘛?
 
網(wǎng)紅小姐姐分享在此
 
不只網(wǎng)紅姐姐親試過(guò)
 
女明星也用過(guò)類(lèi)似這么激烈的減肥法
 
忽胖忽瘦楊紫小姐姐
 
圍觀(guān)她的微博,發(fā)現她為了減肥真的是費盡心思:水煮菜、節食、立flag……甚至連意念減肥法都有!被吐槽“臉圓”最嚴重的一段時(shí)間,當時(shí)她給自己立下了一個(gè)“8天不吃東西”的禁令。結果真的好慘一女的,原本以為能瘦個(gè)4、5斤的,最后竟然只瘦了0.1公斤!
 
貴圈減肥狂人之一穎兒
 
比如一天只吃柚子、或是每天只吃一粒老干媽。她自己也表示這些減肥方法都是不健康的,減下去的重量會(huì )很快反彈回來(lái)。
 
總結出一個(gè)結論:
 
餓多了就很難瘦!餓多了也就反彈更快!
 
21天瘦20斤,平均每天掉1斤?
 
沒(méi)那么夸張吧!
 
——不,這完全是有可能的
 
21天減肥法,本質(zhì)上就是利用非常大的熱量差來(lái)減肥,確實(shí)短時(shí)間內能看到非常明顯的效果(尤其是對于大體重的減肥者而言),瘦個(gè)15-20斤都不成問(wèn)題!
 
然而,物極必反的道理大家都知道吧。21天減肥法效果雖好,但對身體的傷害也大。
 
這樣活21天,且不說(shuō)腸胃受不受得了,但可以肯定的是基礎代謝會(huì )下降,缺乏蛋白質(zhì)還會(huì )引起抵抗力降低、記憶力下降等問(wèn)題,也有很多女孩因為這樣的減肥方法月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)。
 
而且,這也并不會(huì )像宣傳所說(shuō)的“若是能保持良好的飲食習慣就不會(huì )反彈”,長(cháng)期的節食不止傷身還傷心,21天結束后反彈也幾乎是一定的(除非能一直餓著(zhù)),而且還可能越減越肥,甚至有產(chǎn)生進(jìn)食障礙的傾向(暴食癥或厭食癥)。
 
你想想,21天結束之后,你認為成功瘦身了,就恢復以前的生活習慣,正常吃喝。
 
餓了這么久之后,身體一直處于饑餓狀態(tài),你就發(fā)現食欲更好、吸收力也更強,還有補償心理作祟,一言不合,體重計上的數字就會(huì )比之前更為飆升,也就是快速反彈!
 
而且,就短期而言,這種飲食方式,通常可在一周內減掉3-5斤,確實(shí)有效。但對于長(cháng)期來(lái)說(shuō),(極)低熱量飲食,并不會(huì )比其它均衡飲食更加有效。你還是需要改變生活習慣,下決心吃得健康、積極運動(dòng)。
 
所以瘦友們,瘦瘦君要說(shuō)的就是:
 
21天減肥法,絕對不要輕易嘗試。
 
21天減肥法,絕對不要輕易嘗試。
 
21天減肥法,絕對不要輕易嘗試。
 
重要的話(huà)聽(tīng)并記三遍。
 
確實(shí),有那么一部分人身體素質(zhì)優(yōu)于常人,21天過(guò)后也不會(huì )有什么不適感,并把減肥經(jīng)歷分享到網(wǎng)上,吸引了不少姑娘對此心懷僥幸,總想嘗試。
 
如果你執意堅持,想要試試,那好吧,至少先看完這個(gè)!
 
你可能整個(gè)人都不好了——
 
這種21天減肥法,不親身體驗過(guò)都不知道有多難受!特別到了一周后,上樓梯都頭暈,好幾次差點(diǎn)倒在廁所,注意力還難以集中,現在想來(lái)那時(shí)候沒(méi)死真是運氣好了。雖然減掉了15斤,但結束后兩周,又反彈回去10斤!胃也有了問(wèn)題,后悔死了。
 
你可能會(huì )變丑——
 
嗯,我試過(guò),確實(shí)瘦了很多,但掉頭發(fā)非常嚴重,皮膚也變得蠟黃。結果減了18斤,但用了快一年的時(shí)間來(lái)養頭發(fā),皮膚就更不用說(shuō)了。每個(gè)人見(jiàn)了都說(shuō)老了好多,有點(diǎn)殘花敗柳的感覺(jué)?所以,對于即將再開(kāi)始的減肥計劃,我打死也不會(huì )再節食,還是運動(dòng)靠譜。
 
完完全全的得不償失——
 
我可能比較沒(méi)毅力,21天減肥法嘗試過(guò)兩三次,都沒(méi)能堅持到底,基本都是第7、8天的時(shí)候就放棄了。雖然當時(shí)也瘦了快10斤,但每次都會(huì )因為恢復飲食的時(shí)候吃太多而反彈,還更重了!建議不是特別有毅力的童鞋,絕對不要嘗試這個(gè)!你根本堅持不下來(lái),不僅沒(méi)瘦,就是白受罪。
 
其實(shí),減肥這個(gè)事情,瘦瘦君嘴說(shuō)爛了、手都磨平了,真理只有一個(gè),就是“管住嘴,邁開(kāi)腿”,可就是有人聽(tīng)不進(jìn)去。
 
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