關(guān)于辦公室想必大家都很清楚,久坐不動(dòng)是每日的標配,對于不常常運動(dòng)的辦公室一族來(lái)說(shuō),長(cháng)時(shí)間的手握手臂是最方便沉積脂肪的位置。那么,怎樣瘦手臂呢?作者教你簡(jiǎn)易瘦手臂瑜伽動(dòng)作,瘦手臂超有效,輕輕松松瘦手臂,趕快試試吧!瑜伽動(dòng)作輕松瘦手臂,辦公室也可以。
瑜伽動(dòng)作輕松瘦手臂 辦公室也可以
瘦手臂瑜伽動(dòng)作針對人群
長(cháng)期久坐面對電腦的文職人員,手臂因為一直維持放入鍵盤(pán)上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話(huà)的客服人員或接線(xiàn)生,手臂長(cháng)期維持拿電話(huà)姿勢而感到酸痛。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作適宜場(chǎng)合
工作間隙,坐在椅子上休息時(shí)。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作一:曲臂式
1、上身挺直,自然坐于椅子2/3處,兩腳平行。兩臂向上向前挺直,與肩同高,握拳向上。此為預備動(dòng)作,自然呼吸。
2、吸氣,兩肘彎曲,手臂成直角,再吐氣,將彎曲的兩肘靠向肩部,往內縮緊,反復做12次,12次為一回,每日可做2回,放慢速度做結果更好。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作功能:
手臂抬平,向里縮緊會(huì )使二頭肌屈曲,三頭肌伸展,能穩定肩關(guān)節,進(jìn)而雕塑手臂曲線(xiàn)。
溫馨提示:練習時(shí)注意手肘不可移動(dòng),彎肘時(shí)維持位置與肩同高,可依個(gè)人狀態(tài),手握礦泉水瓶,增多練習結果。
手臂粗壯的問(wèn)題是每個(gè)久坐辦公室人的共同煩惱,因為長(cháng)時(shí)間的手握鼠標會(huì )引起手臂的粗壯,再加上辦公室地方小不能長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)更會(huì )導致肥胖,以上是小編給大家介紹的關(guān)于瑜伽動(dòng)作輕松瘦手臂,辦公室也可以。希望對你有所幫助,在運動(dòng)的同時(shí)一定要配合合理的飲食哦!
適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥10本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3用于過(guò)敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥35本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥541.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
健客價(jià): ¥78用于過(guò)敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥61.下述疾患及癥狀的消炎和鎮痛:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價(jià): ¥26用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥9.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥13用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥8本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎; 2.泌尿系統感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥43調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià): ¥9.5用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥7.5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià): ¥32活血化瘀。
健客價(jià): ¥25用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥99用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥98溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血,消瘀散結、溫補益氣,回陽(yáng)固脫、預防病痛,保健強身。
健客價(jià): ¥15見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29.9艾炙保健
健客價(jià): ¥731.各類(lèi)濕疹:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類(lèi)皮炎:神經(jīng)性皮炎、過(guò)敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚病:痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià): ¥6