01、單臂扭轉運動(dòng)
使用說(shuō)明：運動(dòng)次數│8~16次│可做2~4回
肌肉運動(dòng)部位：肩膀、手臂后側肌肉、側腰
1.吸氣：左腳膝蓋隨著(zhù)動(dòng)作自然微彎，右腳移到后方往對角線(xiàn)方向拉開(kāi)。此時(shí)，移至后方的右腳緊貼地面，使小腿及大腿肌肉伸展，接著(zhù)將右手手臂舉高，用左手把手腕向外拉，使側腰和手臂內側的肌肉得到伸展。
2.吐氣：右腿拉回前面，高舉的右手藉肩膀肌肉的伸展慢慢放下，同時(shí)自然的往右抬高骨盆。
3.吸氣：換邊重復步驟1的動(dòng)作
4.吐氣：換邊重復步驟2的動(dòng)作。
※重復步驟1~2，接著(zhù)重復步驟3~4，完成規定的動(dòng)作次數。
02、雙臂伸展運動(dòng)
使用說(shuō)明：運動(dòng)次數│16次│可做2~8回
肌肉運動(dòng)部位：肩膀側面、手臂后側肌肉
1.兩腳張開(kāi)的寬度比肩膀略寬，手肘與肩膀呈一直線(xiàn)，此時(shí)下臂(手肘至手腕之間的部位)稍為垂放，不需要刻意的與肩膀平行。
2.大拇指朝下。上臂固定不動(dòng)，下臂慢慢的往兩側伸直。
※連接步驟1～2，然后接著(zhù)進(jìn)行A3動(dòng)作。
03、手臂上下提拉運動(dòng)
使用說(shuō)明：運動(dòng)次數│16次│可做4～8回
肌肉運動(dòng)部位：肩膀側面
1.將手肘轉向后方，大拇指朝下，將注意力放在肩膀肌肉，并將手臂短促的上提、下壓8次。
2.采取步驟1的姿勢，將手臂下壓、上提8次。
※連接步驟1～2，上提的動(dòng)作要敏捷，下壓的動(dòng)作要放慢。
（實(shí)習編輯：林惠）
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數＞24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算，身高以米為單位計算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥139用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398補充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià)： ￥298滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥92用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥58用于18歲及以上成人體重超重（體重指數≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià)： ￥238減肥。
健客價(jià)： ￥217
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
