每逢假期胖三斤,春節假期更會(huì )胖的嚴重。想不想短期內就恢復身材呢?那小編就推薦一些快速瘦身的方法供大家參考吧。
首先,以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法,僅限于短期內恢復身材,并不推薦長(cháng)期使用。另外,要根據自身情況選擇減肥方法,一旦出現身體不適,請馬上終止減肥。
三種三天就能見(jiàn)效的瘦身方法:
方法一:酸奶+火龍果瘦身法
減肥期間只能吃脫脂無(wú)糖的酸奶和火龍果。其他食物一點(diǎn)都不能吃。
并且每一次都不能吃撐,吃到不在饑餓就要停止飲食。
另外每天最多吃250克的酸奶。
除此以外,每天要保證喝2升左右的溫熱白開(kāi)水。但是要注意,白開(kāi)水要分次小口緩慢飲用。
方法二:雞蛋+蔬菜減肥法
減肥期間只能吃水煮雞蛋和水煮蔬菜。其他食物一點(diǎn)都不能吃。
并且每一餐都不能吃撐,吃到不在饑餓就要停止飲食。
另外每天最多吃三個(gè)水煮蛋,并且水煮蔬菜中的調味汁只能是基本的鹽、醬油和醋等。
除此以外,每天要保證喝2升左右的溫熱白開(kāi)水。但是要注意,白開(kāi)水要分次小口緩慢飲用。
方法三:蘋(píng)果減肥法
減肥期間只能吃蘋(píng)果。每天的八點(diǎn)、十點(diǎn)、十二點(diǎn)、十五點(diǎn)和十八點(diǎn)分別吃一個(gè)蘋(píng)果。
減肥期間可能會(huì )有很強的饑餓感,所以吃蘋(píng)果的時(shí)候要緩慢食用,并且要保證喝足量的溫水,既能飽腹還能緩解饑餓感。
以上三種減肥方法都是限食瘦身和快速燃脂的減肥方法,只要能堅持三到五天就能收獲可見(jiàn)的瘦身效果。但這些方法并不推薦長(cháng)期使用。
很多人擔心短期限食減肥以后會(huì )因為恢復飲食而變胖,其實(shí)不會(huì ),只要用對方法就能一直保持身材哦。
首先恢復飲食前一周不能一下子吃太多,每一餐吃五到六分飽就要停止飲食。
另外還要保持規律飲食的習慣,并且晚餐的時(shí)間不能太晚,每天的十八點(diǎn)前一定要結束晚餐。
只要能平穩的度過(guò)恢復飲食的初期階段,就能輕松避免減肥反彈。長(cháng)久的保持好身材。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥588用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價(jià): ¥184用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥37奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥158輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥126用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥220減肥瘦身。
健客價(jià): ¥620用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴重污染區生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià): ¥1066用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥265用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5