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三天就能見(jiàn)效的快速減肥方法

2019-02-15 來(lái)源: 減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先,以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法,僅限于短期內恢復身材,并不推薦長(cháng)期使用。另外,要根據自身情況選擇減肥方法,一旦出現身體不適,請馬上終止減肥。

 每逢假期胖三斤,春節假期更會(huì )胖的嚴重。想不想短期內就恢復身材呢?那小編就推薦一些快速瘦身的方法供大家參考吧。

首先,以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法,僅限于短期內恢復身材,并不推薦長(cháng)期使用。另外,要根據自身情況選擇減肥方法,一旦出現身體不適,請馬上終止減肥。

三種三天就能見(jiàn)效的瘦身方法:

方法一:酸奶+火龍果瘦身法

減肥期間只能吃脫脂無(wú)糖的酸奶和火龍果。其他食物一點(diǎn)都不能吃。

并且每一次都不能吃撐,吃到不在饑餓就要停止飲食。

另外每天最多吃250克的酸奶。

除此以外,每天要保證喝2升左右的溫熱白開(kāi)水。但是要注意,白開(kāi)水要分次小口緩慢飲用。

方法二:雞蛋+蔬菜減肥法

減肥期間只能吃水煮雞蛋和水煮蔬菜。其他食物一點(diǎn)都不能吃。

并且每一餐都不能吃撐,吃到不在饑餓就要停止飲食。

另外每天最多吃三個(gè)水煮蛋,并且水煮蔬菜中的調味汁只能是基本的鹽、醬油和醋等。

除此以外,每天要保證喝2升左右的溫熱白開(kāi)水。但是要注意,白開(kāi)水要分次小口緩慢飲用。

方法三:蘋(píng)果減肥法

減肥期間只能吃蘋(píng)果。每天的八點(diǎn)、十點(diǎn)、十二點(diǎn)、十五點(diǎn)和十八點(diǎn)分別吃一個(gè)蘋(píng)果。

減肥期間可能會(huì )有很強的饑餓感,所以吃蘋(píng)果的時(shí)候要緩慢食用,并且要保證喝足量的溫水,既能飽腹還能緩解饑餓感。

以上三種減肥方法都是限食瘦身和快速燃脂的減肥方法,只要能堅持三到五天就能收獲可見(jiàn)的瘦身效果。但這些方法并不推薦長(cháng)期使用。

很多人擔心短期限食減肥以后會(huì )因為恢復飲食而變胖,其實(shí)不會(huì ),只要用對方法就能一直保持身材哦。

首先恢復飲食前一周不能一下子吃太多,每一餐吃五到六分飽就要停止飲食。

另外還要保持規律飲食的習慣,并且晚餐的時(shí)間不能太晚,每天的十八點(diǎn)前一定要結束晚餐。

只要能平穩的度過(guò)恢復飲食的初期階段,就能輕松避免減肥反彈。長(cháng)久的保持好身材。

 

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