一位名叫“小白”的伽人用自己的經(jīng)歷告訴我們：練瑜伽，任何時(shí)候開(kāi)始都不晚！

她的全名叫白金芹，今年73歲了，但卻沒(méi)人叫她白奶奶或白阿姨。

2018年3月8日，是小白瑜伽整整13年的日子，13年前的那天，她走進(jìn)了瑜伽館，把瑜伽當作了送給自己的節日禮物。

然而，在此之前，她生活中最重要的日程就是去醫院，子宮內膜增殖癥、皮肌炎、膽脂瘤……大病小災沒(méi)斷過(guò)，也因此不到50歲就辦了“內退”。離開(kāi)工作崗位后的她，幾乎成了“職業(yè)”病人。

有一次，在她的病理切片中發(fā)現了癌變，立即安排了手術(shù)，雖然失去了子宮，但好歹撿回一條命。

出院后更覺(jué)得健康珍貴，別的老太太在小區三五成群地散步聊天，她一個(gè)人掐著(zhù)心率快走、做廣播操、跳繩……

有次看電視節目里講到瑜伽對身心健康都有好處，小白也想試試，雖然那年的她已經(jīng)60歲。

第一次練瑜伽，小白覺(jué)得自己特別“菜”，身邊的同學(xué)們大多比自己女兒還小，動(dòng)作特別美。

盡管老師一再強調“不要和別人比，瑜伽是和自己身體的對話(huà)”，她還是偷偷問(wèn)了問(wèn)旁邊的小姑娘——“練多久了？”“3個(gè)月。”

小白想，沒(méi)關(guān)系，別人花三個(gè)月，她花三年也行。反正不管練還是不練，三年后都是63歲。

不過(guò)，既然練，那就要玩認真的。

教練從沒(méi)見(jiàn)過(guò)小白這么認真的學(xué)生。每次上課，都會(huì )提前半個(gè)小時(shí)到教室，先熱身、復習，為下節課做準備。也正是因為這樣，每次她都在第一排，“第一排看得更清楚，有什么不對的也方便老師隨時(shí)糾正”。

進(jìn)步比想象的快，不到半年，連別人也發(fā)現了她的變化。身材越來(lái)越挺拔、輕盈，雖然很多體式對她來(lái)說(shuō)還是有難度，但氣色和體態(tài)好了很多，也很少去醫院了。

全運會(huì )時(shí)出席健身瑜伽大賽，回頭率特別高

家人也為她高興，用“老頭子”的話(huà)來(lái)說(shuō)：

練得怎么樣不知道，脾氣好了不少。以前是急性子，又愛(ài)挑剔，但慢慢地發(fā)現很多事情都可以接納，也更容易發(fā)現值得高興的事兒。

就這樣，從三個(gè)月到三年，再到十三年。

從前連抖個(gè)床單都會(huì )肌肉拉傷的小白，如今年輕人都怵的倒立和輪式也不在話(huà)下。

運動(dòng)的項目也不再僅僅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得滿(mǎn)滿(mǎn)的。

周一普拉提和筋膜放松

周二、周四核心訓練

周三戰繩

周五高強度間歇訓練

年輕人的心肺都PK不過(guò)她，紛紛表示和她同班壓力太大了。

按理說(shuō)這種強度對老年人有風(fēng)險，但小白的各個(gè)身體指標都顯示，她的身體比很多90后還年輕。

周六，瑜伽還是最?lèi)?ài)

下了課騎自行車(chē)回家買(mǎi)菜做飯，會(huì )情不自禁地哼起小曲兒。

周日是休息日，會(huì )給女兒準備一大桌子飯菜。除了健身的“墊子”，她最?lèi)?ài)的就是廚房的“案子”。

去年年末她的教練小潔老師統計出勤率，一年330天，她是年紀最大但也是出勤率最高的學(xué)員。

年齡最大的國際超模Daphneself40歲開(kāi)始練瑜伽，現在整整100歲。她曾在采訪(fǎng)中說(shuō)：

練習瑜伽和舞蹈，讓我的身體停止在40歲的狀態(tài)好多年，直到75歲，我才感覺(jué)到自己是真的在慢慢變老。

盡管頭發(fā)花白，73歲的小白從來(lái)沒(méi)覺(jué)得自己老。

小白有幾十套不同款式的運動(dòng)裝，運動(dòng)內衣很多都是印花的。還喜歡穿短褲和糖果色的長(cháng)襪，秀出自己的大長(cháng)腿。

小白不愛(ài)掩飾自己臉上的皺紋，但每周會(huì )定期去美容院做一次皮膚護理。除了瑜伽和做飯，還喜歡一個(gè)人逛街、喜歡買(mǎi)衣服，就算不買(mǎi)偶爾逛逛也挺開(kāi)心。

有次在街上還被路人偷拍了傳到網(wǎng)上。牛仔短褲和白框墨鏡，這氣派，不說(shuō)還以為是巴黎哪個(gè)時(shí)尚博主。

她說(shuō)：年輕還是老，得看心態(tài)，我就喜歡和80后、90后一塊玩，和同齡人反而沒(méi)話(huà)聊。

當然身體也不能掉隊，年前和一起瑜伽的小伙伴爬山，在玻璃棧道和酒店的露臺上玩瑜伽，不亦樂(lè )乎。

時(shí)間不會(huì )等任何人，每個(gè)人都會(huì )變老，但只有很少的人在變老的同時(shí)，也在不停變好。