絕大多數的人都覺(jué)得減肥就像是魔鬼一般，現代的減肥人群一致認為簡(jiǎn)單快速減肥就是要挨餓甚至還要節食才行，以至于很多的人還沒(méi)完成減肥就餓除了食管炎、胃炎的疾病，也給生活帶來(lái)了超大的影響，其實(shí)節食挨餓是減肥最不明智的選擇，諸多減肥方法中這種方式反彈率也是最高的，那么如何簡(jiǎn)單快速減肥呢，小編給大家總結了一些三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，不挨餓也能瘦。希望對你們有幫助！

三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，不挨餓也能瘦。

1、白露黃金粥

白露黃金粥的做法很簡(jiǎn)單，需要的食材是大米和小米分別需要10g，玉米25g，南瓜250g，紅棗和枸杞可以適量的放一點(diǎn)。先將棗核推出，在把水煮開(kāi)后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜塊和玉米粒，這里的南瓜塊要大一點(diǎn)，接著(zhù)煮沸以后加入紅棗，在開(kāi)大火燒開(kāi)，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火將粥煮軟即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法，鮮玉米粒200g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿卜15g，枸杞子10g，糖自己決定。枸杞子先泡軟，在把胡蘿卜和菠蘿切成丁，先把洗干凈的甜玉米和甜豌豆煮熟，接著(zhù)放燕麥片煮開(kāi)來(lái)，然后在放枸杞和胡蘿卜溫火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關(guān)火后加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法，豬肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分鐘，然后在把白果放入保鮮盒里在微波爐高火兩分鐘，接著(zhù)將排骨切小塊的，再用開(kāi)水燙一下，等涼了以后在用，在把排骨，白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘，開(kāi)蓋后加入適量的鹽、雞精和蔥花。

想要減肥又想吃讓自己不挨餓，只要學(xué)會(huì )枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥這幾種粥都是可以的哦，也很適合周末在家的朋友制作，這三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，對減肥非常的有幫助，所以我們再平時(shí)的生活中，可以嘗試一下自己在家里做這些食譜，既滿(mǎn)足了食欲，也減肥了，可以說(shuō)是一舉兩得！