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瘦腿秘招不私藏 解決水腫肌肉腿 下半身不再肥胖

2018-09-05 來源:美胸減肥健身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:敲膽經(jīng)的方法:因為大腿的肌肉和脂肪比較厚,所以敲打的時候一定要用力,不要怕疼。敲打時以每秒2下的節(jié)奏敲打才能刺激穴位。真正的穴位敲打下去是會疼的,沒有敲打?qū)Φ脑?,是沒用的。

粗腿有多影響美觀不用我說,如果你是粗腿你們應(yīng)該都是深有體會吧、夏天看著別人穿著迷你裙迷你短褲露著大長腿真的是羨慕嫉妒恨啊~~~可是你光羨慕有啥用??你得動起來啊,這樣你才能瘦腿啊,下面小編給你們介紹一系列的瘦腿法,一起看看吧!

首先說說水腫型腿怎瘦?如何判斷自己是否水腫呢?

用手指用力按一下腿,松開,如果坑可以馬上回復(fù)原狀,就不是浮腫,如果還留有痕跡不能馬上恢復(fù)就是浮腫!

解決方法:多吃蘋果、黃瓜、冬瓜等利尿的東東、好讓水分快快排出去!還有就是去除水腫最重要的就是要多喝水。為什么已經(jīng)水腫了還要喝水呢?因為人體每天需要一定量的水,如果說喝的不夠多,那么身體會開始存水就變成水腫啦!

宿便導(dǎo)致的腿粗怎瘦?

解決方法:接下來是排宿便的問題哦,這個聽起來和瘦腿沒關(guān)系其實很重要的呢,宿便排出去了。整個人都會瘦的,腿當(dāng)然能瘦啦~早上第一杯水是很重要的能有助于排宿便!

重口味導(dǎo)致粗腿?

解決方法:少吃重口味的東西。太咸的。醬油多的都控制一點(diǎn)哦。

肌肉腿怎么瘦?

解決方法:小腿肌肉多的。一定要多按摩!我說得方法都是健康的哦。但是見效也沒有那么快的。不過堅持才是王道哦!按摩的時候力度不能小。這個時候就要對自己狠一點(diǎn)啦。這樣才會有效果!具體怎么做看圖片吧!

中醫(yī)瘦腿篇:什么是敲膽經(jīng)瘦腿?

答:通過敲打身體穴位,加快血液循環(huán)、排毒通絡(luò),達(dá)到瘦腿效果的方法。

穴位一、環(huán)跳

位置:在臀部中間偏向外側(cè)2公分左右。(側(cè)臥,膝蓋彎曲至胸前,用手摸臀部大轉(zhuǎn)彎的位置,找到最高點(diǎn)和骶管裂孔連線,向外側(cè)1/3處。)

穴位二、風(fēng)市

位置:雙腿并攏站直,雙手自然下垂伸直放在身體兩側(cè),中指碰到的地方就是。(大腿外側(cè)中線,腘橫紋水平線上7寸)

穴位三、中瀆

位置:在風(fēng)市穴向下,2寸的位置。(大腿外側(cè)中點(diǎn),腘橫紋上5寸)

穴位四、膝陽關(guān)

位置:膝蓋側(cè)面向上1公分左右的位置(膝外側(cè),當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。)

敲膽經(jīng)的方法:因為大腿的肌肉和脂肪比較厚,所以敲打的時候一定要用力,不要怕疼。敲打時以每秒2下的節(jié)奏敲打才能刺激穴位。真正的穴位敲打下去是會疼的,沒有敲打?qū)Φ脑?,是沒用的。

1、每個穴位睡覺之前敲打200下。

2、兩條腿都要敲打。

3、用拳頭敲打至感覺大腿外側(cè)發(fā)熱、發(fā)麻即可,最好敲打在穴位上。

 

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