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猛男常用13個動作 教你解鎖公狗腰

摘要:堅持6周就會看到效果具體動作如下:想要公狗腰就堅持練起來!

什么是公狗腰?

公狗腰也叫做狗公腰,

主要是形容男性腰身的詞。

擁有公狗腰的男性

胸圍較腰圍寬大許多。

從肋骨往髖骨方向上,

腰身迅速收縮,

形成性感的線條。

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一般情況下指的就是

男人強健有力的腰腹部

沒有贅肉、線條光滑。

因該線條類似于

狗的腰身曲線,而得名公狗腰。

男性將體脂肪率降低到15%左右

再用以下13個動作練起來

每個動作10-20次,做1-3個循環(huán)

隔天鍛煉一次,

堅持6周就會看到效果

具體動作如下:

想要公狗腰就堅持練起來!

 

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