馬拉松狂人的進(jìn)擊瘦身之路

2018-09-01 來(lái)源：康寶萊亮點(diǎn) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：關(guān)于人人都感興趣的減肥飲食，黃志良說(shuō)自己的經(jīng)驗就是多吃青菜、水果，飲食清淡，少油少鹽。真是每個(gè)減肥運動(dòng)的人都能用親身經(jīng)歷書(shū)寫(xiě)一部“體重管理教科書(shū)”啊！

你知道嗎？廈門(mén)國際馬拉松主賽道被譽(yù)為“世界最美的馬拉松賽道”，而且，廈馬即將在1月2日開(kāi)跑，你準備好了嗎？亮點(diǎn)還要告訴你一個(gè)小秘密：康寶萊成為2016-2018廈門(mén)國際馬拉松戰略合作伙伴暨唯一指定營(yíng)養品！

46歲的黃志良，廣州花都人，他擁有一身健康的膚色，和一副健壯的體格，一眼就能看出其對運動(dòng)的熱愛(ài)。

運動(dòng)

從未停歇

黃志良平時(shí)最大的愛(ài)好就是運動(dòng)，從跑步到踢球，再到旅游等等，不一而足。他也是一位忠實(shí)的馬拉松愛(ài)好者，從2012年11月廣州馬拉松開(kāi)始一直堅持到現在，對馬拉松的感情逐漸升溫，雖然跑馬拉松的時(shí)間不長(cháng)，但他跑步的歷史可謂是源遠流長(cháng)。

黃志良還記得自己在高中時(shí)候開(kāi)始跑長(cháng)跑，曾經(jīng)在校運會(huì )拿到過(guò)3km跑冠軍的成績(jì)，他至今還記得當時(shí)的成績(jì)是11分鐘多一點(diǎn)。而且，自從國內開(kāi)始陸續舉辦馬拉松賽以來(lái)，黃先生就開(kāi)始多加訓練，以備參加馬拉松賽。

他驕傲地表示，從2012年開(kāi)始，自己每年起碼參加8到10次馬拉松賽，直到今年，他已經(jīng)參加了超過(guò)30次包括全程和半程在內的馬拉松賽，這已經(jīng)足以讓全國各地的跑步愛(ài)好者為之敬佩和嘆服。

馬拉松

永遠期待下一場(chǎng)

從2012第一次參加廣州馬拉松的用時(shí)4小時(shí)22分，到2015年1月3日在廈門(mén)馬拉松創(chuàng )造的3小時(shí)57分，這25分鐘的進(jìn)步，是一步一步的汗水堆積，每一秒都代表著(zhù)腳踏實(shí)地的堅持和魄力，黃志良坦言自己每次去廈門(mén)參加馬拉松的記憶都尤其深刻，也許，廈門(mén)就是他的福地，一個(gè)見(jiàn)證他成長(cháng)的城市。

這些震撼人的好成績(jì)也不是憑空得來(lái)的，它們都歸功于黃志良科學(xué)的堅持，每隔一天清晨或傍晚，黃志良都會(huì )跑上至少一萬(wàn)米，這些日常鍛煉給他提供了充足的能量?jì)洌环e跬步無(wú)以至千里，千里之行始于足下，黃志良是這些圣哲名言的忠誠實(shí)踐者。

每一個(gè)成功的人，背后都有一個(gè)默默堅持的自己，他一定會(huì )感謝自己的不懈努力！

如果說(shuō)，跑步是一種枯燥的堅持，那么愛(ài)好游泳的黃志良算是對枯燥的堅持又進(jìn)一步加深了理解。經(jīng)常跑步的人都知道，跑步的時(shí)候最大的敵人不是體力，而是孤獨感，游泳的時(shí)候最大的敵人也不是體能不佳，而是反復的孤獨，剛好黃志良對這兩項運動(dòng)都喜愛(ài)，可算是孤獨的踐行者呀！

受傷

才是進(jìn)步的警示器

談到運動(dòng)傷害，大家都比較關(guān)注，而黃志良更是因為自己曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)受傷，所以更加清楚地知道跑步過(guò)程中應該保護好自己的腿腳和膝蓋。在2012年跑廣州馬拉松時(shí)黃志良的膝蓋受了傷，他開(kāi)始特特地注意跑步動(dòng)作，跟跑友交流經(jīng)驗，糾正跑步姿勢。

除此，為了提高耐力、取得更好的成績(jì)，黃志良將游泳、爬山、足球運動(dòng)結合，配合其他耐力訓練，充分增強自己的實(shí)力，從此也能發(fā)現他對于跑步運動(dòng)的忠誠熱愛(ài)。

熱愛(ài)

順便減個(gè)肥

相信每一個(gè)跑友都有一個(gè)明顯的體重變化曲線(xiàn)，黃志良身高172公分，2013年時(shí)，他的體重曾飆到了78kg，經(jīng)過(guò)兩年時(shí)間鍛煉，黃志良的體重從78kg逐漸下降至75kg，一直到現在的68kg。更令人羨慕的是，在今年3月，他身在在一個(gè)月瘦掉了9斤。

關(guān)于人人都感興趣的減肥飲食，黃志良說(shuō)自己的經(jīng)驗就是多吃青菜、水果，飲食清淡，少油少鹽。真是每個(gè)減肥運動(dòng)的人都能用親身經(jīng)歷書(shū)寫(xiě)一部“體重管理教科書(shū)”啊！

期待

賽場(chǎng)相遇

人盡皆知的是，廈門(mén)國際馬拉松即將在2016年1月2日閃亮開(kāi)跑，還有半個(gè)月時(shí)間準備，一定要量力而行，好好發(fā)揮哦！黃志良也對即將參加廈馬的跑友給了建議：一定要根據自己的能力跑，不要太猛，按照自己的節奏就好。這都是有經(jīng)驗的過(guò)來(lái)人的建議哦，亮亮也聽(tīng)取了呢。

我們不用羨慕別人的優(yōu)秀成績(jì)，我們要深遠地看見(jiàn)別人的努力，正所謂“你需要非常努力，才能看起來(lái)毫不費力”，相信眾多好友和跑友都對黃先生充滿(mǎn)了敬意和贊嘆，亮點(diǎn)同學(xué)不由得提醒各位正在堅持跑步的亮點(diǎn)粉：臨淵羨魚(yú)，不如退而織網(wǎng)。用你們自己的堅實(shí)腳步去丈量大地的寬闊，去感受馬拉松賽道的悠長(cháng)，去傾聽(tīng)心臟激烈跳動(dòng)的激情。

加油，各位正在準備馬拉松賽和想要在跑步運動(dòng)上發(fā)揮潛能的你們！

期待你們能與本期主人公黃志良在賽場(chǎng)上見(jiàn)！

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