成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 8大飽腹減肥食物 低脂不長(cháng)肉還越吃越美

8大飽腹減肥食物 低脂不長(cháng)肉還越吃越美

2018-08-30 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不肥原因:蘊含豐富果膠和適量纖維,幫助排便,熱量不高,具飽肚感,又含有蘋(píng)果酸,有助降低食欲。早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。

 小番茄

不肥原因:夠飽肚,茄紅素豐富,脂肪量低,是代替零食的好選擇,也可代替正餐中的蔬菜,若晚間覺(jué)得肚餓,亦可作宵夜。
 
麥餅
 
不肥原因:較健康的餅干,不但高纖,且含維他命B,具飽肚感,對改善情緒及抵抗壓力有幫助,可代替糖及曲奇餅等小食,適合作頂肚小食,也可作宵夜,但不宜代替正餐。
 
現在男人很過(guò)分,點(diǎn)這里?教你看清男人心
 
無(wú)糖/低糖豆漿
 
不肥原因:早餐、下午茶、小食或宵夜飲用皆可,熱量不高,營(yíng)養卻非常豐富,具蛋白質(zhì)及卵磷脂,而且易飽肚。
 
西柚
 
不肥原因:含豐富維他命C,加上其味道酸澀,有助抑制食欲,早餐、下午茶或晚餐進(jìn)食,正餐時(shí)配合低熱量及低淀粉餐單,具不俗的減重效果。
 
低脂乳酪
 
不肥原因:建議早餐或晚餐后食,或作為餐與餐之間的小食,具飽肚感,亦對腸道健康有益,更可因應個(gè)人喜好選擇低脂或零脂肪的口味。
 
黃瓜
 
不肥原因:水分含量豐富,較飽肚,又具豐富鉀質(zhì),特別適合容易水腫的女士,有助潤腸利尿,以便排走多余水分,在減肥上有一定的幫助,可當作餐與餐之間的小食,也可在正餐中充當蔬菜。
 
蘋(píng)果
 
不肥原因:蘊含豐富果膠和適量纖維,幫助排便,熱量不高,具飽肚感,又含有蘋(píng)果酸,有助降低食欲。早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。
 
火龍果
 
不肥原因:水果當中所含的纖維較豐富,加上有大量的種籽,有助排毒去水腫,而且糖分低又飽肚。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
淮南市| 准格尔旗| 赤峰市| 营口市| 常山县| 会理县| 沙雅县| 故城县| 郓城县| 华蓥市| 家居| 会东县| 灌阳县| 蛟河市| 宁乡县| 锦州市| 宝山区| 黔西县| 苍山县| 巴南区| 昆明市| 南平市| 南阳市| 永春县| 博湖县| 四川省| 岱山县| 拜城县| 延边| 黄龙县| 桑日县| 丹阳市| 中山市| 东乌珠穆沁旗| 麟游县| 张家港市| 岚皋县| 贵南县| 太仆寺旗| 郁南县| 高清|