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七天減肥食譜 跟著(zhù)吃瘦下來(lái)

摘要:這個(gè)餐全部都用水過(guò)一下加上一點(diǎn)點(diǎn)黑胡椒剛剛好

1.

牛肉是脂肪含量最少得肉類(lèi),減肥期間可以吃牛肉

配上一點(diǎn)蔬菜

減脂減肥

2.

這個(gè)餐全部都用水過(guò)一下

加上一點(diǎn)點(diǎn)黑胡椒剛剛好

3.

一片紅柚

換成檸檬也可以

配上一個(gè)白煮蛋

蛋可以煮七八分熟

再配上一杯酸奶

當做早餐剛剛好

4.

滿(mǎn)滿(mǎn)一碗看上去很多

脂肪含量卻很少

5.

水果餐

6.

可以當成晚餐食用

7.

雞胸肉和火腿都可以

 

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