世界上最無(wú)私的愛(ài)
就是母親給孩子的愛(ài)
因為愛(ài)孩子
所以要給他充足的營(yíng)養、豐富的奶水
哪怕是把自己的身材變得過(guò)度圓潤
但也正是因為愛(ài)
才更要改變不堪的肥胖現狀
給孩子樹(shù)立榜樣
讓家人、朋友為自己鼓掌
就是這樣秉持著(zhù)愛(ài)的信念
亦然讓自己成為更加優(yōu)秀的母親
成為一位值得孩子驕傲的媽媽
我是亦然，來(lái)自安徽，是一名財務(wù)會(huì )計。在工作上，我總能做到完美細致，但是一面對家里的兩個(gè)小魔頭，我就頭疼得不行。特別是一想到生完二寶后，那段肥胖浮腫的灰暗歲月，莫名的
恐懼就涌上心頭。整天感覺(jué)疲憊，無(wú)精打采，再加上心理上的自卑感，肥胖讓我的生活在不知不覺(jué)間脫離了原本的軌道。
直到肥胖將魔爪伸向了我的健康——
體檢查出了
脂肪肝，我就決定不能再任由肥胖來(lái)摧毀我的生活了！有家人的陪伴和鼓勵，轉化為堅持
減肥的動(dòng)力，還有樂(lè )動(dòng)力閃電學(xué)院的指導和督促，給了我成功減肥的秘訣，哪里還有什么贅肉是不能夠消除的？我只想對大家說(shuō)一句：“我所能夠做到的，相信你們也一定可以！”
婚前保持不過(guò)百
產(chǎn)后浮腫真難挨
我曾經(jīng)以為，“肥胖”二字基本與我絕緣。因為對于一個(gè)熱衷于練瑜伽，并且持有瑜伽教練證的人來(lái)說(shuō)，根本就不會(huì )有身材上的困擾。所以在結婚之前，身高160cm的我,體重從來(lái)就沒(méi)有超過(guò)100斤。結婚后，生活幸福安穩，但我也沒(méi)有忘記要時(shí)刻保持身材。哪怕是懷大寶的時(shí)候長(cháng)到150斤，等到大寶一周歲，我也能恢復到100斤左右。
然而，在我毫不留意的時(shí)候，肥胖就猝不及防地突襲了我的生活。
2016年初，我懷上了二寶。懷孕的時(shí)候因身體原因，平時(shí)的運動(dòng)習慣就被暫時(shí)擱置了。到懷孕后期犯了腸炎，不能吃葷，所以體重就比懷大寶的時(shí)候輕了10斤。這讓我對肚子里還沒(méi)出生的二寶有一種愧疚感，生怕不能給他充足的營(yíng)養。所以在二寶出生后，我就拼命地吃，就是為了彌補孕期的營(yíng)養，保證有豐富的奶水給二寶做好人生最初的哺育。
結果，我就從剛生產(chǎn)完的118斤漲到了130斤。體重的變化并沒(méi)有給我的心理帶來(lái)多大刺激，畢竟懷大寶的時(shí)候我也能瘦下來(lái)。但是，
精神樣貌的巨大反差卻讓我日漸頹靡。以前白里透紅的好氣色、輕盈曼妙的身姿都不見(jiàn)了，整個(gè)人就處于浮腫的狀態(tài)，雙眼無(wú)神、皮膚松弛，更別說(shuō)肚子上那一圈圈的贅肉了！
危害健康惹人恨
愛(ài)意化作減肥源
隨后，在醫院的體檢報告單上看到了“脂肪肝”，讓我從心底對肥胖痛恨到了極點(diǎn)。不僅身材變形、精神變差，肥胖竟然還危害到了我的生命健康！作為兩個(gè)寶寶的媽媽?zhuān)趺茨茏尫逝忠欢伲俣卮驌糇约海虼水敃r(shí)我對自己說(shuō)：“你不能再胖下去了！你還有兩個(gè)寶貝等著(zhù)你去保護，你不能認輸！”
就這樣，帶著(zhù)對寶寶滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)意，我堅定地踏上了減肥之路。
相比起那些沒(méi)有運動(dòng)習慣的人來(lái)說(shuō)，我的減肥之路顯得平坦、輕松，或者說(shuō)是我更能發(fā)現其中的樂(lè )趣。要知道，在沒(méi)有懷孕之前，除了練瑜伽，我還會(huì )用樂(lè )動(dòng)力計算每日步數，目的就是為了保證每天都能達到一定的運動(dòng)量。
但是，我所熟悉的瑜伽是一項對時(shí)間要求較高的運動(dòng)，對于要顧忌工作還要照看兩個(gè)寶寶的我來(lái)說(shuō)，根本就沒(méi)辦法每天抽出一到兩個(gè)小時(shí)去瑜伽館練瑜伽。所以，如何有效地利用辦公室休息及帶娃的零星時(shí)間來(lái)做運動(dòng)，就成了我減肥的主要問(wèn)題。
攜手樂(lè )動(dòng)力閃電學(xué)院
打造個(gè)人專(zhuān)屬減肥館
而這個(gè)問(wèn)題，在我看到樂(lè )動(dòng)力閃電學(xué)院推送的明星學(xué)員的分享后就得到了解決。根據個(gè)人情況制定屬于自己的運動(dòng)計劃表，再加上合理的飲食結構，樂(lè )動(dòng)力閃電學(xué)院簡(jiǎn)直就是我的專(zhuān)屬減肥館！
首先就是充分利用空余時(shí)間多運動(dòng)，爭取做到“能站著(zhù)就別坐著(zhù)，能坐著(zhù)就別躺著(zhù)”。因為工作的原因，我的運動(dòng)基本安排在下午4:00-5:30。平時(shí)上班累了就起來(lái)做做拉伸動(dòng)作，既能放松身心，又能提高能量消耗。一到周末我就全身心地陪伴兩個(gè)寶寶，基本上沒(méi)有時(shí)間做額外的運動(dòng)，但是照看寶貝本身就是一項十分消耗體能的運動(dòng)了。
那些所謂的“沒(méi)有時(shí)間做運動(dòng)”都是借口，實(shí)在是抽不出時(shí)間的，可以像我一樣利用零星時(shí)間進(jìn)行鍛煉。不要小看那些零星時(shí)間，它們的運動(dòng)量加起來(lái)也是很可觀(guān)的。除了保證運動(dòng)的“量”，還要注意運動(dòng)的“質(zhì)”——做運動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作一定要做到位，這樣才會(huì )更有效果。此外，運動(dòng)前的熱身、運動(dòng)后的拉伸和運動(dòng)同等重要。
想要變瘦，除了必不可少的運動(dòng)，合理地安排飲食也是非常重要的。管不住嘴的人是很難減肥成功的，就算體重暫時(shí)減了一些，但是不良的飲食習慣仍舊會(huì )導致肥胖反彈。只有從根本上去控制自己的飲食，改善自己的飲食習慣，減肥效果才能長(cháng)久。
加入樂(lè )動(dòng)力閃電學(xué)院后，我的日常飲食都會(huì )按照教練的要求去執行，同時(shí)會(huì )注意烹飪方法、分析食物的熱量表。三個(gè)月下來(lái)，我已經(jīng)養成了良好的飲食習慣，在清淡飲食的前提下還能保證奶水充足，真的是好開(kāi)心。給看大家下我每天都是怎么吃的，那些處于哺乳期但是又想減肥的朋友可以借鑒一下。
早餐：一般都是水煮蛋配豆漿或牛奶，主食都是全麥面包或山芋、山藥。建議大家主食多吃粗糧，飽腹感比較強，不容易餓！
午餐：胡蘿卜炒玉米+水煮青菜+瘦肉＋一個(gè)水果（我比較愛(ài)吃梨）
晚餐：一般都是自己在家做點(diǎn)全麥饅頭，很少放糖，配點(diǎn)水煮蔬菜和魚(yú)肉。
如果遇到外出就餐、公司聚餐等不可避免的情況，要盡量少吃，或者過(guò)水吃，不要讓自己運動(dòng)時(shí)流的汗水功虧一簣。成功做到“管住嘴，邁開(kāi)腿”，你離瘦身的目標就會(huì )越來(lái)越近。
把愛(ài)意收進(jìn)心里
將減肥進(jìn)行到底
三個(gè)月的堅持下來(lái)，體重從原本的130斤到現在的105斤，我的減肥效果就是如此讓人欣喜。瘦下來(lái)之后，再也不會(huì )有人盯著(zhù)我的肚子問(wèn)我是否懷孕了。做事情變得更有毅力和耐力，更加明白堅持的重要性。那個(gè)頹靡不振的自己已經(jīng)成為過(guò)去，充滿(mǎn)元氣、樂(lè )觀(guān)自信的自己正在路上！瘦身25斤的成果，和家人、朋友給我的鼓勵和幫助是分不開(kāi)的。
如果沒(méi)有愛(ài)人的陪伴，我的運動(dòng)過(guò)程不會(huì )那么輕松快樂(lè )；如果沒(méi)有老爸給我精心烹飪減脂餐，我的飲食結構不會(huì )那么健康；如果沒(méi)有教練的悉心指導，我的減脂平臺期不會(huì )那么順利度過(guò)；如果沒(méi)有學(xué)院小伙伴們的互相激勵，我的心態(tài)不會(huì )那么積極樂(lè )觀(guān)。
這些來(lái)自家人好友的愛(ài)意，轉化成我堅持到底的動(dòng)力，督促著(zhù)我往健康生活的方向不斷前進(jìn)。現在我把這一份愛(ài)意傳達出去，希望還在被減肥困擾著(zhù)的朋友們，能夠及時(shí)出發(fā)，快樂(lè )享瘦！相信每一個(gè)嘗試做出改變的女人，都是最美的！
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