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女人這幾個瑜伽動作每天做20次,比吃什么藥都強!

2018-03-20 來源: 全身減脂教程  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多余的腹部脂肪——特別是內臟脂肪(圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪)是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者。

 這幾個動作,每天做20次,比吃什么藥都強!

動起來哈~~
 
肚子贅肉難減?試試這幾招真的很管用!
 
多余的腹部脂肪——特別是內臟脂肪(圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪)是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者。
 
如果不通過一定量的節(jié)食和運動來減掉腹部脂肪,那么荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。
 
減肚腩,5招搞定
 
動作一:仰臥坐姿收腿起20個
 
動作二:坐姿左右轉體50個
 
動作三:仰臥直腿卷腹20個
 
動作四:平板支撐左右轉髖30個
 
動作五:直臂支撐左右交叉30個
 
建議在每次訓練后,將以上5個練習動作做2-3個循環(huán)。關鍵是要堅持練下去,沒有練不出的馬甲線和人魚線!
 
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