很多人都知道日常要多喝水，不過(guò)不少人就有疑問(wèn)了，怎么我每天喝那么多水，也感覺(jué)不到有什么保健功效啊？其實(shí)喝水不在于多，而在于會(huì )不會(huì )喝。

　　■第一杯水：6:30（排毒又養顏）

　　■第二杯水：8:30（體貼又健康）

　　■第三杯水：11:00（解乏又放松）

　　■第四杯水：12:50（減負又減肥）

　　■第五杯水：15:00（提神又醒腦）

　　■第六杯水：17:30（消化又吸收）

　　■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

　　水是最好的藥……你會(huì )喝水嗎？

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　　色斑怎么喝：

　　清晨一杯涼白開(kāi),很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個(gè)強有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

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　　肥胖怎么喝：

　　餐后半小時(shí)喝一些水,有些MM有著(zhù)這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

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　　感冒怎么喝：

　　要喝比平時(shí)更多的水，每到感冒的時(shí)候，就會(huì )聽(tīng)到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shí)就會(huì )有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

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　　咳嗽怎么喝：

　　多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來(lái)緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話(huà)，人就會(huì )感到舒服通暢很多。

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　　胃疼怎么喝：

　　喝粥“水養護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì )產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

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　　失眠怎么喝：

　　熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。

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　　便秘怎么喝：

　　大口大口地喝水,便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官沒(méi)有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

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　　煩躁怎么喝

　　高頻率喝水，人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，大腦制造出來(lái)的內啡肽被稱(chēng)為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”。當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì )飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

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　　惡心怎么喝

　　用鹽水催吐,出現惡心的情況很復雜。有時(shí)候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。

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　　心臟病怎么喝：

　　睡前一杯水,如果你是一個(gè)心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話(huà)，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

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　　發(fā)熱怎么喝：

　　間斷性、小口補水為宜,我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當你劇烈運動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì )感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養素，但要注意的是：運動(dòng)中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì )進(jìn)一步增加心臟的負擔，而運動(dòng)前補水也是很不錯的保養方案。