2017年4月15日,小杉健康與全國最大的瑜伽連鎖機構悠季瑜伽,聯(lián)合舉辦公開(kāi)課,講解如何科學(xué)減重,塑造美麗身材!
此次特別邀請小杉營(yíng)養專(zhuān)家李霄漢老師講解健康飲食與科學(xué)管理美麗主題課程。帶領(lǐng)幾百位瑜伽愛(ài)好者認識人體脂肪代謝原理,了解科學(xué)的減重方法,避免減重中的誤區。介紹輕斷食方法結合運動(dòng)方案對體型和健康的影響,達到讓每一個(gè)學(xué)員都可以根據自身特點(diǎn)制定個(gè)性化解決方案的目標。
——講師介紹——
小杉健康科技產(chǎn)品總監——李霄漢
畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學(xué),營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家,輕斷食生活理念推廣者,運動(dòng)康復理療教練,TNF野練巔峰對決全國十強,耐力越野跑者推廣者,完成TNF100km、梅里100km、環(huán)勃朗峰168km越野賽等數十個(gè)超長(cháng)距離越野跑賽事。曾因為體重超重導致比賽受傷,從此走上減重道路,并成功在一個(gè)月內減重20斤,目前已幫助數千人成功減重并大幅改善三高指標,擅長(cháng)結合運動(dòng)方案和合理膳食制定最符合人性容易執行的個(gè)性化健康減脂瘦身塑形方案。
——課程摘要——
科學(xué)減重,塑造美麗真相只有一個(gè)
“管住嘴,邁開(kāi)腿!”
減肥是一段是富有挑戰的旅程,沒(méi)有捷徑!我們能做的,是少走彎路,用正確的姿勢在正確的道路上走得輕松一些!人性有很多的弱點(diǎn):貪嗔癡慢疑,但凡不用改變,不用付出,就可以輕松獲得的東西,都可能是針對人性弱點(diǎn)的陷阱!
輕斷食的原理
1、通過(guò)輕斷食短暫地嚴格限制我們攝入食物的熱量,以此“騙倒”身體,讓身體以為遇到了饑荒,必須從活躍、高速運轉的狀態(tài)切換到保養維修的狀態(tài)。
2、間歇性斷食的刺激會(huì )讓我們的身體更健康、更強壯。
3、實(shí)踐經(jīng)驗和科學(xué)研究正在不斷地證實(shí):
間斷式的斷食讓我們重新與人體的根本設計接軌,不但是減肥之道,更是長(cháng)期保持健康的法門(mén)。
補腎益精,強筋壯骨。主治神衰體弱,精力不足,健忘易倦,頭暈耳鳴,腰痛膝酸。
健客價(jià): ¥1120改善胃腸道功能(潤腸通便)、美容(祛黃褐斑)。
健客價(jià): ¥1428抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià): ¥2580適用于減肥、美容(祛痤瘡)。
健客價(jià): ¥1680延緩衰老。
健客價(jià): ¥2376調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥1700奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。
健客價(jià): ¥1498減肥。
健客價(jià): ¥1698茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥1698潤腸通便。
健客價(jià): ¥1698帕司煙肼片:與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。 利福平膠囊: 1.本品與其他抗結核藥聯(lián)合用于各種結核病的初治與復治,包括結核性腦膜炎的治療。 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風(fēng)、非結核分枝桿菌感染的治療。 3.本品與萬(wàn)古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西
健客價(jià): ¥184鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥960阿托伐他汀鈣片: 高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降
健客價(jià): ¥649左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 生精膠囊:補腎益精,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥1345治療中-重度與絕經(jīng)相關(guān)的血管舒縮癥狀。
健客價(jià): ¥55伊木薩克片:補腎壯陽(yáng),益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。 鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1955癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 普樂(lè )安片:補腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價(jià): ¥860用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥10補肝腎,續筋骨,調血脈。治腰背酸痛,足膝無(wú)力,胎漏,崩漏,帶下,遺精,跌打損傷,金瘡,痔漏,癰疽瘡腫。
健客價(jià): ¥32用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià): ¥25卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 復方青黛膠囊(天寧寺):清熱解毒,消斑化瘀,祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤,熱毒熾盛證;進(jìn)行期銀屑病,玫瑰糠疹、藥疹見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥820癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。
健客價(jià): ¥1299癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預防泌尿系統事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥1310