這些食物熱量比你想象中高，200卡路里就這么點(diǎn)！

2017-09-12 來(lái)源：增肌減脂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：是不是吃面包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路里，不同食物還是有區別的。以我們最常吃的中式主食來(lái)說(shuō)：

想要減重，躲開(kāi)油葷、可樂(lè )和快餐就夠了？或許有一些食物的熱量比你想象中要高喔！

　　是不是吃面包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路里，不同食物還是有區別的。以我們最常吃的中式主食來(lái)說(shuō)：

　　200Cal=1碗大米飯

　　200Cal=3/4個(gè)饅頭

　　200Cal=2個(gè)小籠包

　　200Cal=半個(gè)肉包子

　　200Cal=半根麻花

　　200Cal=半根油條

　　肉包子和麻花我懂，可是為啥半根油條就有200卡路里……別開(kāi)玩笑了，就是兩根油條配一杯豆漿我都吃不飽啊！

　　而那些更喜歡吃面包的人，攝入的熱量是不是更少呢？來(lái)看看：

　　200Cal=3/4個(gè)面包

　　200Cal=2片吐司

　　200Cal=半個(gè)甜甜圈

　　200Cal=1片奶油吐司

　　200Cal=半個(gè)牛角吐司

　　以上所有食品，都有一個(gè)共同特征：

　　吃不飽。

　　但是，如果想要消耗掉這200卡路里熱量，你需要：

　　散步兩個(gè)半小時(shí)；

　　或慢跑半個(gè)小時(shí)；

　　或做家務(wù)140分鐘；

　　或有氧運動(dòng)45分鐘；

　　或連續爬25分鐘樓梯；

　　或游蛙泳20分鐘……

　　之前吃掉那200卡路里的食物，明明只需要5到10分鐘啊！摔！現在總算知道減肥為什么這么難了吧？

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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本品適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高

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