肌肉男神拉扎爾用一對啞鈴，教你打造全身肌肉！

2017-09-11 來(lái)源：增肌減脂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最貴的教練來(lái)了,好好學(xué).

最貴的教練來(lái)了

　　好好學(xué)

　　1.二頭肌

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　　2.胸肌練習

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　　3.側腹肌練習

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　　4.肩膀動(dòng)作

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　　5.背部動(dòng)作

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　　6.臀部大腿動(dòng)作

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　　7.腿部練習

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