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肌肉男神拉扎爾用一對(duì)啞鈴,教你打造全身肌肉!

2017-09-11 來(lái)源:增肌減脂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最貴的教練來(lái)了,好好學(xué).

       最貴的教練來(lái)了

  好好學(xué)

  1.二頭肌

  ▼

  2.胸肌練習(xí)

  ▼

  3.側(cè)腹肌練習(xí)

  ▼

  4.肩膀動(dòng)作

  ▼

  5.背部動(dòng)作

  ▼

  6.臀部大腿動(dòng)作

  ▼

  7.腿部練習(xí)
 

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