精油也能翹臀

　　精油可以讓臀部皮膚緊實(shí)、完美。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時(shí)用一些精油。這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。其中，葡萄柚能幫助體內排水;檸檬草能促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉緊實(shí);廣藿香也具有改善皮膚松弛的作用使肌膚緊實(shí)，恢復彈性。但要關(guān)注的是，精油絕不可直接涂于臀部，只能在用水稀釋后使用。

　　推拿是最好的瘦臀方式

　　至于要改善臀部下垂的問(wèn)題，很重要的一個(gè)穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線(xiàn)底端橫紋的正中央。推拿承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò )的功效外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專(zhuān)家指壓五分鐘后，就會(huì )有輕微抬高臀部的感覺(jué)，特別要關(guān)注的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著(zhù)指力往上勾起，才能充分達到成效。

　　運動(dòng)后不宜馬上坐下

　　這樣與你的翹臀夢(mèng)想絕對是背道而馳，人在劇烈運動(dòng)后肌肉內會(huì )產(chǎn)生一種代謝元素，馬上坐下就會(huì )集中在臀部，導致臀形外擴。打個(gè)比方，就像你剛剛吹熱了頭發(fā)，然后拿手壓住，過(guò)一會(huì )就會(huì )出現柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。

　　利用刷牙洗臉的時(shí)間

　　站在水池前刷牙的時(shí)間簡(jiǎn)直是絕佳的瘦臀機會(huì )，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進(jìn)度自然也不會(huì )拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯(lián)系在一起，形成習慣哦!

　　在刷牙時(shí)瘦臀的具體動(dòng)作是：兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒后放松，并在刷牙的過(guò)程中不斷重復。這個(gè)輕松的動(dòng)作可以讓你的臀部及大腿的線(xiàn)條更美。

　　少喝酒

　　很多人認為喝酒和肌肉沒(méi)有啥關(guān)系，但事實(shí)恰恰相反，酒精進(jìn)入體內后，會(huì )給肌肉造成負擔，產(chǎn)生消耗，好不容易鍛煉出來(lái)點(diǎn)肌肉，一喝酒就抵消了。所以，如果你想要擁有迷人的翹臀，最好就是不要喝酒哦!

　　走路的時(shí)候踮腳尖

　　采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機能與女人荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發(fā)育相當有幫助，剛學(xué)習時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習慣的話(huà)，每次可作十五分鐘。

　　隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，人們的審美觀(guān)也不斷提高，讓人們對于身材外貌的要求似乎也越來(lái)越高，好的身材無(wú)論是男人還是女人，想必是都不會(huì )拒絕的，臀部是塑造好身材的重要部位，那么怎么瘦臀呢?以上的六個(gè)瘦臀方法你都學(xué)會(huì )了嗎?