1、男人也要減壓

　　最早的瑜伽修練者是和社會(huì )脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開(kāi)始，人們開(kāi)始意識到瑜伽對人體的益處，才開(kāi)始在凡世普及開(kāi)來(lái)。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會(huì )賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會(huì )了。那些隱居的瑜伽修練者沒(méi)有什么壓力，但是練習的方法卻是現代社會(huì )減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協(xié)調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線(xiàn)條，培養儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個(gè)懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　2、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問(wèn)題，對自己的身體、大腦缺少醒覺(jué)，身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負荷的壓力，如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著(zhù)壓力的增大，疾病會(huì )很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì )受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

　　3、增強男人性能力

　　英國歌星斯汀曾經(jīng)說(shuō)他能夠與太太連續做愛(ài)，時(shí)間長(cháng)達5小時(shí)，據他自稱(chēng)全賴(lài)每天練瑜珈功所產(chǎn)生的效果。千萬(wàn)不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會(huì )扭曲瑜伽帶給身體的好處。練習瑜伽給男人性能力帶來(lái)的好處是自然而然的，最大的好處不是時(shí)間的延長(cháng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺(jué)，延伸性快感并達到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習的話(huà)，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會(huì )，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。

　　4、塑造健美、優(yōu)雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來(lái)的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動(dòng)項目不同的是，瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動(dòng)的基礎，許多運動(dòng)明星如棒球捕手司托（BarryZito）、往后跑的喬治（EddieGeorge）等，以瑜伽來(lái)保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價(jià)值的球員賈奈特，每場(chǎng)球賽前一定先練習瑜伽的呼吸。瑜伽練習和其他運動(dòng)不矛盾，還能夠增加其他運動(dòng)的效果。

　　5、睿智于職場(chǎng)

　　擁有放松的大腦和身體是人類(lèi)自然的本質(zhì)所在，通過(guò)降低身體和大腦的壓力，來(lái)幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，能夠提高效率。在人忙的時(shí)候，思緒往往很亂，人需要一點(diǎn)時(shí)間每天靜下來(lái)思考，很多重要的事情都會(huì )浮出來(lái)，不重要的事情會(huì )沉下去，人在忙亂的時(shí)候往往會(huì )分辨不清，只有在冷靜的時(shí)候，才會(huì )增加直覺(jué)的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什么是最重要的。在職場(chǎng)上打拼永遠像是紐約的股票交易所，總是充滿(mǎn)壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練完瑜伽后，精力都會(huì )很充沛，工作效率會(huì )很高。

　　6、獲得深刻、持久、令人滿(mǎn)足的幸福感

　　對于一個(gè)在沙漠中受著(zhù)煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來(lái)說(shuō)，一兩滴水無(wú)法解除他的干渴，同樣地，從感官享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人感到滿(mǎn)足的。現代人都不停地追求愛(ài)、成功和幸福，但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略，變得模糊，心永遠處于焦慮和躁亂之中。從自己的感官享受中獲得的細微份量的幸福完全得不償失，為追求這種幸福所引起的痛苦不幸把這丁點(diǎn)的幸福給抵消了。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿(mǎn)足的幸福感，身邊的世界變得陽(yáng)光和諧，你將了解什么對自己是最重要的。