眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養水果。除了具有美容效果,檸檬還具有減肥效果。那么檸檬水能減肥嗎?當然,檸檬水也能減肥。但因為檸檬水過(guò)酸,容易傷胃,不宜多喝。
檸檬水的功效是什么?
喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法,并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸,這樣不僅能夠補充身體所需要的營(yíng)養素,同時(shí)還能夠促進(jìn)體內的血液循環(huán),有效的燃燒體內的脂肪,最終達到減肥的效果。
日常多喝檸檬水,不僅能夠達到減肥的效果,由于檸檬中含有大量的維生素等等,多吃還能夠達到美白皮膚的作用。
檸檬水的制作方法
1.鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
2.鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3.干檸檬片
超市買(mǎi)的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。
喝檸檬水的最佳時(shí)間
1.早上起床喝
每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點(diǎn)蜂蜜,美容養顏。不過(guò)檸檬不要放太多,太酸的話(huà)會(huì )刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過(guò),空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話(huà),建議早上盡量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會(huì )刺激胃,可能引起胃酸分泌過(guò)多,進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
2.飯后喝
飯后飲用檸檬水,可以起到消化作用。專(zhuān)家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水。
3.晚上喝
晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺(jué)所流失的水份,早上起來(lái)皮膚會(huì )有嫩嫩的感覺(jué)。但晚上應和少許蜂蜜,不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。
檸檬中富含多種維生素和礦物質(zhì),通過(guò)科學(xué)的搭配能夠起到很好的減肥作用,美味的檸檬水消暑解渴,而且還能喝出好身材。夏季喝檸檬水有很好的效果,不僅能夠解油膩,而且能夠進(jìn)化身體,對于排除身體的垃圾很有幫助,防止脂肪的堆積。
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