隨著(zhù)80后女孩陸續開(kāi)始成為媽媽?zhuān)?ldquo;做辣媽”這個(gè)字眼就開(kāi)始悄然走紅。那么，怎么才能修煉成辣媽呢？

　　第一步：注重身材保養

　　“辣”首先從外表開(kāi)始。做辣媽的第一步，就是要愛(ài)護自己的皮膚，注重美容保養，不能放任身材自由發(fā)展，拒絕“水桶”，追求“水蛇”，拒絕“腹婆”，追求“腰精”！

　　第二步：告別產(chǎn)后哈肩駝背不挺姿態(tài)

　　癥狀：產(chǎn)后喂養寶寶很辛苦，懷抱寶寶的姿勢易導致哈肩，勞累導致背部沒(méi)有以前挺了。

　　塑形攻略：產(chǎn)后哈肩駝背的媽媽可以穿上具有調整功能的胸衣或背心，這類(lèi)產(chǎn)品的結構胸沿可以抬胸，后背有挺背的裁剪結構，哺乳期媽咪可選擇輕壓型的舒適塑形套裝，不知不覺(jué)中就能輕松穿出自信姿態(tài)。

　　第三步：消除腰腹脂肪圈

　　癥狀：因孕期隨著(zhù)胎兒的發(fā)育而快速增大的腰腹部，皮膚過(guò)度擴張，真皮層被拉傷或斷裂使得腹部變松弛，九成的產(chǎn)后女性腰腹中都有一層或多層脂肪圈。

　　塑形攻略：穿著(zhù)塑形腰封、塑形胸衣能有效收腰、收腹、收胃腩，重塑順暢曲線(xiàn)。

　　成功減肥后出現反彈的跡象，第一與其減肥方式不當有關(guān)，第二是一旦減肥成功容易放縱自己，從而造成體重的反彈。

　　如果希望減肥后不反彈，必須先找到肥胖的根本原因，對癥下藥，從根本上改變不良的飲食習慣、生活習慣才可以令自己保持好的身材。很多方法都可以把體重減輕，但關(guān)鍵是減肥后身體狀況是否可以保持好的狀態(tài)。

　　一個(gè)人一天必須補充七大營(yíng)養素：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維、水分、碳水化合物、脂肪。這些營(yíng)養素是我們賴(lài)以生存、提供能量和修復器官的物質(zhì)。單純靠節食很難讓身體保持良好的狀態(tài)。