常常有事沒事的轉(zhuǎn)一下呼啦圈效果很好哦，只要有時間就轉(zhuǎn)，只要保持半個小時不掉下來就好了，不要小看呼啦圈哦，開始的時候可能很容易導致身體出現(xiàn)青紫，不要擔心，過段時間就好了，一定要堅持。

　　平時走路要習慣性的抬頭挺胸的走，不但顯得更為自信，還可以纖體的，走路的時候也要注意小竅門。臀部一定要夾緊，腰部的兩側用力，全身繃緊，肩部打開，如果長期都保持這個姿勢的話，小腹就會漸漸的縮小哦。

　　堅持練瑜伽也是一個瘦身方法，每個人都可以去做，而且也非常的有效，如果你比較心急的話，小編推薦你去試試高溫瑜伽，一般來說瘦身的效果是普通瑜伽兩三倍以上哦，很多人做一次就掉了2斤。

　　指壓法也是不錯的，在肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的食指、中指、無名指并攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。

　　摩擦減肥小編也很推薦哦，首先全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩(wěn)，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次為一個療程，每一療程之間可休息3~5天。

　　有一種比較神秘的瘦腰腹法叫做印度按摩，將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側后方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆里。用雙手縱向揉捏腹部，會有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣。同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴。也可以用毛刷或按摩板按摩。

　　兩指疊按法大家都比較熟悉吧，就是用兩手的拇指放在肚臍上，慢慢的按壓，大約每次按壓3-4分鐘最好，另外在你肚子餓的時候也可以使用這個方法哦，可以減少你的食欲。

　　喝茶減肥也是不錯的選擇，每天飯后就喝一杯普洱茶或是荷葉茶，都是很贊的瘦身茶，接著搭配合理的飲食和運動，你還怕減不下來嗎？而且這樣堅持下去，事倍功倍，比其他的減肥法更能維持的久，并且不會反彈。

（實習編輯：林雅思）