常常有事沒(méi)事的轉一下呼啦圈效果很好哦，只要有時(shí)間就轉，只要保持半個(gè)小時(shí)不掉下來(lái)就好了，不要小看呼啦圈哦，開(kāi)始的時(shí)候可能很容易導致身體出現青紫，不要擔心，過(guò)段時(shí)間就好了，一定要堅持。

　　平時(shí)走路要習慣性的抬頭挺胸的走，不但顯得更為自信，還可以纖體的，走路的時(shí)候也要注意小竅門(mén)。臀部一定要夾緊，腰部的兩側用力，全身繃緊，肩部打開(kāi)，如果長(cháng)期都保持這個(gè)姿勢的話(huà)，小腹就會(huì )漸漸的縮小哦。

　　堅持練瑜伽也是一個(gè)瘦身方法，每個(gè)人都可以去做，而且也非常的有效，如果你比較心急的話(huà)，小編推薦你去試試高溫瑜伽，一般來(lái)說(shuō)瘦身的效果是普通瑜伽兩三倍以上哦，很多人做一次就掉了2斤。

　　指壓法也是不錯的，在肚臍正下方4寸的一點(diǎn)及其左右各一寸的2點(diǎn)，共3點(diǎn)。將兩手的食指、中指、無(wú)名指并攏，一次由右向下一指壓點(diǎn)處。自己輕輕地按壓在上面，感覺(jué)力度的適中為宜。

　　摩擦減肥小編也很推薦哦，首先全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè )较虬茨Γ粑３制椒€，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進(jìn)行一次，每12次為一個(gè)療程，每一療程之間可休息3~5天。

　　有一種比較神秘的瘦腰腹法叫做印度按摩，將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側后方的贅肉往下前方推，這樣感覺(jué)似乎將贅肉擠進(jìn)骨盆里。用雙手縱向揉捏腹部，會(huì )有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進(jìn)行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣。同時(shí)用手掌依順時(shí)針?lè )较蛟诟共慨?huà)圓圈。注意將意識集中在丹田穴。也可以用毛刷或按摩板按摩。

　　兩指疊按法大家都比較熟悉吧，就是用兩手的拇指放在肚臍上，慢慢的按壓，大約每次按壓3-4分鐘最好，另外在你肚子餓的時(shí)候也可以使用這個(gè)方法哦，可以減少你的食欲。

　　喝茶減肥也是不錯的選擇，每天飯后就喝一杯普洱茶或是荷葉茶，都是很贊的瘦身茶，接著(zhù)搭配合理的飲食和運動(dòng)，你還怕減不下來(lái)嗎？而且這樣堅持下去，事倍功倍，比其他的減肥法更能維持的久，并且不會(huì )反彈。

（實(shí)習編輯：林雅思）