近年來(lái)，中醫刮痧減肥受到大眾的喜歡，但并不代表這個(gè)減肥方法就適應你，中醫專(zhuān)家提醒，做背部刮痧(刮背)，雖然起到提前預防和調理身體的作用，但在治療過(guò)程中也要了解背部刮痧后的注意事項。

　　背部刮痧是以中醫十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈為依據，遵循“急則治其標”的原則，運用一些手法強刺激經(jīng)絡(luò )，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到調理身體的效用。那么做背部刮痧有哪些好處，背部刮痧后注意事項，下面跟小編一起來(lái)看看吧。

　　背部刮痧的好處

　　活血祛瘀：刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　舒筋通絡(luò )：背部刮痧，使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復。

　　排除毒素：刮痧可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受到刺激而使血管擴張，此時(shí)血流增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，因此血液得到凈化，全身抵抗力增加。

　　背部刮痧需要堅持，每天一次，效果看得見(jiàn)。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺(jué)身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　背部刮痧后注意事項

　　一、背部刮痧時(shí)應避風(fēng)和注意保暖

　　治療刮痧時(shí)應避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會(huì )因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

　　二、背部刮痧后飲熱水一杯

　　刮痧過(guò)程中會(huì )使汗水排泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　三、背部刮痧后洗浴的時(shí)間

　　刮痧治療后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著(zhù)，但應注意保暖。

　　四、背部刮痧后不宜在原處補刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時(shí)可以補刮，以加強退痧的作用。

　　五、背部刮痧排毒后飲食調理

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過(guò)多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營(yíng)養。

　　在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每周進(jìn)行一次背部按摩或刮痧，堅持一段時(shí)間一定可以收到不錯的效果。此外，在這里提醒各位，進(jìn)行背部刮痧時(shí)要注意一定的手法來(lái)刮，力度適宜。刮痧后皮膚表面會(huì )出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱(chēng)為“出痧”。這是一種刮痧后出現的正常反應，數天后可自行消失，不需作特殊處理。只要遵循以上背部刮痧前后注意事項，一般情況下，皮膚上的“瘀血”會(huì )在3-5天內逐漸消退，遲一些也不會(huì )超過(guò)1周就會(huì )恢復正常，不僅不會(huì )損害皮膚，而且由于這種方法活血化瘀，加強了局部的血液循環(huán)，會(huì )使皮膚變得比原來(lái)還要健康、美麗。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)