簡(jiǎn)單小體操 3周必瘦腰

2015-01-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來(lái)都是點(diǎn)睛之筆。所以，為了杜絕毫無(wú)節制地“橫向發(fā)展”，為了曾經(jīng)擁有的纖纖一握的良好感覺(jué)，小蠻腰計劃時(shí)不我待。

　　纖纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個(gè)美字都要大打折扣。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來(lái)都是點(diǎn)睛之筆。所以，為了杜絕毫無(wú)節制地“橫向發(fā)展”，為了曾經(jīng)擁有的纖纖一握的良好感覺(jué)，小蠻腰計劃時(shí)不我待。

　　動(dòng)作一

　　兩腳開(kāi)立，半蹲，重心向下。

　　動(dòng)作二

　　右臂肩側屈，左臂上舉，髖向左側擺動(dòng)。

　　動(dòng)作三

　　右臂上伸至上舉，盡量伸展右側腰部。

　　動(dòng)作要求：動(dòng)作要有彈性，胯的擺動(dòng)幅度要大，帶動(dòng)腰部扭動(dòng)。一拍一個(gè)動(dòng)作，4×8拍為一組。

瘦腰" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/1079254496-20150112200009555.jpg" />

　　TIPS：

　　1.做以上纖腰練習時(shí)要特別注意的是不能突然用力，幅度不能太大，肌肉緊張持續時(shí)間不能太長(cháng)，否則要對肌肉造成不必要的損傷。

　　2.想要在3周內，見(jiàn)到瘦腰的成效，飲食上也要略作調整。第一，禁食飲料（包括蘇打水、運動(dòng)飲料、加糖的冰茶和果汁）。用白水、無(wú)糖的茶或者脫脂牛奶來(lái)代替。然后，要摒棄洋快餐，還要和干酪說(shuō)不。

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　　（實(shí)習編輯：Dickey）

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癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作復雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作復雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作本品也可用于治療合并有

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拉莫三嗪片，適應癥為癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部

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癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療：用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類(lèi)型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。

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1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

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簡(jiǎn)單準確測量血壓。

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