成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 產(chǎn)后減肥 > 產(chǎn)后如何快速恢復體型?

產(chǎn)后如何快速恢復體型?

2014-11-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕婦適當地增加運動(dòng)是有利無(wú)害的。可以開(kāi)展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動(dòng)。例如散步、太極拳、徒手操等,有助于增進(jìn)食欲,減少難產(chǎn)和促進(jìn)胎兒生長(cháng)發(fā)育,也可以防止產(chǎn)前體內脂肪的積聚。

  孕婦產(chǎn)后恢復體型的對策重點(diǎn)是控制營(yíng)養與增加運動(dòng)。

  控制營(yíng)養應該從產(chǎn)前做起,婦女懷孕后,隨著(zhù)胎兒的生長(cháng)發(fā)育,營(yíng)養量確實(shí)需要增加,但不等于是大魚(yú)大肉地亂吃一通,應該所有選擇,學(xué)會(huì )洗水長(cháng)流地逐步補充,科學(xué)地安排食譜,避免短期內拼命增加營(yíng)養,這樣才不致于發(fā)胖。經(jīng)研究證明,婦女在產(chǎn)后的一年內所需要營(yíng)養最佳量是:每日需要熱量13376千焦(3200千卡),蛋白質(zhì)90-100克。

  孕婦適當地增加運動(dòng)是有利無(wú)害的。可以開(kāi)展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動(dòng)。例如散步、太極拳、徒手操等,有助于增進(jìn)食欲,減少難產(chǎn)和促進(jìn)胎兒生長(cháng)發(fā)育,也可以防止產(chǎn)前體內脂肪的積聚。產(chǎn)后,為了促進(jìn)子宮復原,及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等現象的發(fā)生,應進(jìn)行產(chǎn)后保健操。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
墨脱县| 库车县| 南和县| 准格尔旗| 大理市| 辰溪县| 金沙县| 潞城市| 葫芦岛市| 明水县| 穆棱市| 邢台市| 定兴县| 长岭县| 健康| 梁平县| 和顺县| 青龙| 东辽县| 浮山县| 洛扎县| 闵行区| 故城县| 平南县| 乐昌市| 北票市| 南投县| 白银市| 林州市| 黑河市| 枣庄市| 遵化市| 筠连县| 凤山县| 喀什市| 乌苏市| 临安市| 宁国市| 永康市| 江都市| 航空|