瘦腹按摩兩大穴位輕松甩掉大肚腩

2014-11-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季來臨，天氣越來越熱，身材苗條之人都穿上美衣走在街頭大秀身材，可是看看自己卻處于肥胖的行列，面對一身贅肉無可奈何。選擇節(jié)食減肥，但是效果卻總是讓人失望，尤其是腹部的贅肉，這主要是因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣不合理而造成，日積月累讓腹部脂肪越來越多，因此想要減掉腹部贅肉也需要長期的堅(jiān)持，下面介紹可以讓你腹部瘦下來的兩大穴位，經(jīng)常按摩讓你甩掉小肚腩。

　　夏季來臨，天氣越來越熱，身材苗條之人都穿上美衣走在街頭大秀身材，可是看看自己卻處于肥胖的行列，面對一身贅肉無可奈何。選擇節(jié)食減肥，但是效果卻總是讓人失望，尤其是腹部的贅肉，這主要是因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣不合理而造成，日積月累讓腹部脂肪越來越多，因此想要減掉腹部贅肉也需要長期的堅(jiān)持，下面介紹可以讓你腹部瘦下來的兩大穴位，經(jīng)常按摩讓你甩掉小肚腩。

　　腹部三大減肥穴位:

　　腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個(gè)重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個(gè)穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　按摩減肥方法:

　　腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

　　進(jìn)行腹部按摩時(shí)，最好仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。

　　以上這一方法，選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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