6款春季減肥水果吃出健康好身材

2014-04-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春天是水果盛產(chǎn)的季節，我們能通過(guò)水果來(lái)充分補充我們的維生素。同時(shí)，我們還可以利用水果來(lái)幫我們減肥。那春季有哪些水果能幫我們減肥呢？

巧吃水果高效減肥

1、檸檬

美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛(ài)美想瘦的人，都一定要愛(ài)上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì )很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦！

2、香蕉

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì )讓肌膚水當當的美顏圣品，不過(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì )有變胖的疑慮。

3、鳳梨

鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會(huì )傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過(guò)量。

4、奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來(lái)當減肥餐，也會(huì )讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養成分的優(yōu)質(zhì)水果。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果是最多人會(huì )選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋(píng)果的卡路里也不高，所以才有專(zhuān)吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。

6、芭樂(lè )（番石榴）

屬于熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，避免過(guò)多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。

（實(shí)習編輯：曾桂榮）

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