難道他們真的是天生苗條身材,天生的衣架子?不是的!明星也是人,明星的身材也是需要依靠后天的鍛煉、減肥而來(lái)。有個(gè)別明星他們的塑身方法甚是殘酷。所以不要羨慕別人的身材,就算天生的好身材,沒(méi)有后天的保持,照樣會(huì )發(fā)福走形。
一、飲食控制
沒(méi)有多少人上天會(huì )無(wú)休止地眷顧,當你不顧身體的承受能力,拼命進(jìn)食,脂肪就會(huì )找上門(mén)。所以,每天控制好飲食是很有必要的,高脂肪、高膽固醇的食物要少吃。不要挑食,蔬菜水果食每天不能缺少的調節品。
控制飲食并非節食或禁食,這樣的極端減肥方法不能長(cháng)期堅持,并且對身體傷害極大,在減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要采取這樣的極端行為。
二、運動(dòng)鍛煉
每天堅持做半個(gè)小時(shí)的運動(dòng),女孩子可以選擇瑜伽,瑜伽對女性特別好,它能調節內分泌,從里到外調整女性的心理。保持女性形態(tài)美并有延緩衰老的作用,這項運動(dòng)需要長(cháng)期堅持才會(huì )有效果。
而男性就多參加戶(hù)外活動(dòng),打籃球、跑步、游泳都是不錯的選擇。當遇到下雨等外界因素,可以在家做仰臥起坐、俯臥撐這類(lèi)運動(dòng)。效果也是非常好的。
自慰。
健客價(jià): ¥44自慰。
健客價(jià): ¥50鹽酸左西替利嗪片:蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥等。 地奈德乳膏:適用于對皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的各種皮膚病,如接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、單純性苔蘚、汗皰癥等引起的皮膚炎癥和皮膚瘙癢的治療。
健客價(jià): ¥55奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價(jià): ¥1198散風(fēng)祛濕,活絡(luò )止痛。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝無(wú)力,步履艱難。
健客價(jià): ¥15滋陰養血,鎮驚安神。用于心血不足,怔神健忘,心煩不安,心悸失眠。
健客價(jià): ¥9清熱化痰,止咳平喘。用于急、慢性氣管炎,肺氣腫,咳嗽痰多,胸滿(mǎn)氣喘。
健客價(jià): ¥6.8溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥15解肝郁,行氣滯,祛胸痹。用于氣滯血瘀癥冠心病,心絞痛,心律不齊,氣短腹脹,胸悶心悸。
健客價(jià): ¥10.5溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥18水嫩精純卸妝潔面乳:抗氧化,提亮膚色,美白,補水,保濕肌膚。 水嫩精純明星美肌水:抗氧化,提亮膚色,美白,補水,保濕肌膚。 水嫩精純能量元面霜:強化肌膚鎖水保濕功效,讓肌膚細嫩柔滑有光澤。
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