成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 吃喝玩樂(lè )玩轉水桶腰 快速減肚子

吃喝玩樂(lè )玩轉水桶腰 快速減肚子

2014-03-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰上是贅肉最容易堆積的部位之一,想要時(shí)時(shí)刻刻擁有完美的曲線(xiàn),就要知道怎樣瘦腰最快最有效。今天小編就為大家推薦6個(gè)瘦腰的最快方法,幫助大家解決腰部的贅肉,助大家打造窈窕的曲線(xiàn)。

  “吃喝玩樂(lè )”瘦腰法

  吃→吃蘋(píng)果

  蘋(píng)果性味甘甜略酸,是我們在日常生活中隨處可見(jiàn)的一種水果。蘋(píng)果內的營(yíng)養成分極高,而且蘋(píng)果內含有的果酸可以將身體內的積聚的廢物和毒素快速的排除體內,減輕腰腹部的壓力。另外,蘋(píng)果內的粗纖維也能夠促進(jìn)體內的新陳代謝功能,讓體內的廢物快速地排除體內。除此之外,蘋(píng)果內的有機酸成分還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加快身體的新陳代謝功能。

  喝→喝酸奶

  酸奶是一種味道酸甘,而且具有生津止渴的半流體的發(fā)酵乳制品。它主要是以鮮奶為原料,之后再加上發(fā)酵菌后經(jīng)過(guò)發(fā)酵而制成。就是因為這樣,使酸奶不但保持了牛奶本身的營(yíng)養成分,而且還讓酸奶發(fā)揮了其他的功效。酸奶因為具有潤腸通便、降血脂的功效,因此可以有效地清除在腰腹部囤積的贅肉和水分。長(cháng)期喝酸奶,能讓你的腰越來(lái)越細。

  玩→纖腰舞

  纖腰舞其實(shí)就是中國肚皮舞,是一種在傳統肚皮舞的基礎上,融入美國部落風(fēng)格肚皮舞和中國時(shí)尚炫舞原創(chuàng )元素的中式塑形纖腰舞,簡(jiǎn)稱(chēng)“纖腰舞”。

  跳纖腰舞從腰、肩、胸、胯、頸部到手臂、手腕、腳等部位都可以運動(dòng)到,所以纖腰舞不僅可以減去腰腹贅肉,收緊臀肌外,還可以減去各部位贅肉,舒展筋骨,增強身體柔韌度。

  專(zhuān)為中國MM而設的中式塑形健身舞既減肥瘦身又時(shí)尚動(dòng)感,而且簡(jiǎn)單易學(xué),是一種嶄新而娛樂(lè )的健身方式。

  樂(lè )→呼啦圈

  呼啦圈的瘦腰功效是不言而喻的。呼啦圈運動(dòng)極具趣味性,因為呼啦圈的運動(dòng)形式活潑多樣。腰部、頸部、腿部、手部和臀部等部位都可以成為呼啦圈轉動(dòng)的地方。健身者可以轉動(dòng)一個(gè)呼啦圈,也可以增加難度添加多個(gè)呼啦圈。總之,呼啦圈的玩樂(lè )方式豐富多樣,讓你邊玩樂(lè )邊瘦腰。

  按摩也能消滅腹部脂肪哦!

  腰部按摩主要是通過(guò)雙手在腰的肌肉上來(lái)回地摩擦和揉捏來(lái)讓腰部的肌肉得到鍛煉,讓腰部的脂肪快速地消耗掉,從而達到瘦腰的目的。按摩之所以能夠起到明顯的瘦腰作用,主要是因為在按摩腰部的時(shí)候,會(huì )讓腰部的血液快速地循環(huán)流動(dòng),從而快速地促進(jìn)體內的新陳代謝功效,這樣腰上多余的贅肉也能夠自然地消耗掉。

  每天快走減肚腩!

  美國哈佛大學(xué)的一項研究發(fā)現,給想瘦腰又沒(méi)時(shí)間運動(dòng)的女性提供了一種簡(jiǎn)便的瘦腰方式——快走減肥方法,只要保持每天累積5千步以上的快走,就可以縮小你的腰圍。

  快走減肥方法具體操作:

  想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態(tài),以每分鐘100~120步左右的速度來(lái)步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分),每日30分鐘,或是利用一天當中3~5分鐘的空檔,比如晚飯后負責遛狗、把家里的垃圾扔到樓下的回收桶、下班后逛半個(gè)小時(shí)的商場(chǎng)或超市等等。

  每天累積快走5千步,不僅運動(dòng)到雙腳,也能兼顧全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動(dòng)、腰部肥胖的女性,在2~3個(gè)月內平均減去2公斤,腰圍縮小3厘米左右。

  吃喝玩樂(lè )也能你瘦腰?很神奇吧。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
临邑县| 白水县| 平乐县| 威海市| 班玛县| 西青区| 丹棱县| 原平市| 盐山县| 白沙| 新宁县| 于都县| 正镶白旗| 长治县| 茶陵县| 高安市| 南皮县| 孝义市| 玉林市| 闵行区| 噶尔县| 林芝县| 沾益县| 惠水县| 龙岩市| 延长县| 剑阁县| 扎鲁特旗| 靖安县| 偃师市| 新巴尔虎右旗| 剑川县| 乡城县| 镇平县| 镶黄旗| 天等县| 凤阳县| 阿坝县| 卓资县| 都昌县| 天等县|