剛剛生完寶寶，加上又要喂母乳，自然而然是要多補補自己的身子，否則極易造成自己和寶寶營(yíng)養不良。這時(shí)候的媽媽們，身體相對都較為虛弱，大幅度的激烈的運動(dòng)也是不可行的。在這里，小編為各位新媽媽們推薦一個(gè)好方法----產(chǎn)后減肥舞蹈。舞蹈可以很好的塑造完美的身體曲線(xiàn)，也可謂是肥胖的天敵。

　　芭蕾舞

　　芭蕾舞是一種形態(tài)優(yōu)雅的舞蹈，有著(zhù)悠久的歷史。它可以為我們塑造完美的曲線(xiàn)，進(jìn)而也會(huì )使人渾身散發(fā)出優(yōu)雅的氣質(zhì)。為了迎合眾多女性朋友們的需要，現在還有專(zhuān)門(mén)的成人芭蕾舞訓練。優(yōu)雅的舉止、完美的形體，在芭蕾舞中收獲快樂(lè )，收獲健康，收獲美麗，更能讓你收獲美麗窈窕的身材。

　　肚皮舞

　　一提到肚皮舞，大家可能都會(huì )不約而同的想到一個(gè)女子在抖腰晃臀。產(chǎn)后比較讓人頭疼的腰間的贅肉增多，跳肚皮舞則會(huì )讓你的腰部不斷的在運動(dòng)，可以為你打造纖纖細腰。臀部多余的脂肪及贅肉也會(huì )因腰部的晃動(dòng)而在不停的運動(dòng)著(zhù)，從而使脂肪得以燃燒，塑造出一個(gè)性感迷人的臀部。

　　健美操

　　健美操可以算是體操，也可以算是一種舞蹈。健美操的動(dòng)作與芭蕾舞及肚皮舞相較而言較為簡(jiǎn)單易學(xué)，沒(méi)有很多繁瑣的動(dòng)作，可以很輕輕松松的完成。跳健美操時(shí)，會(huì )帶動(dòng)全身的部位一起運動(dòng)，從而使各部位的脂肪得以燃燒。跳跳健美操，也可以讓你跳出一個(gè)好身材。

　　舞蹈，帶來(lái)的不僅僅是一種形體上的美麗，更多的是提升了一個(gè)人的氣質(zhì)，塑造了一個(gè)完美的體型。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己在舞蹈中收獲美麗，舞出完美的曲線(xiàn)身材。