代餐粉減肥需要注意的問(wèn)題究竟是什么

2014-05-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：代餐粉減肥需要注意的問(wèn)題究竟是什么?這是很多想要采用代餐粉減肥的人會(huì )問(wèn)到的問(wèn)題，專(zhuān)家提醒說(shuō)，代餐粉減肥固然很好，但是需要注意的問(wèn)題也是不少的，如果忽視了這些問(wèn)題的話(huà)，可能會(huì )導致減肥久不見(jiàn)效或者反彈的情況出現，下面就一起來(lái)了解一下代餐粉減肥的注意事項吧。

　　代餐粉減肥需要注意的問(wèn)題究竟是什么

　　1.補充水分：每天至少喝2000cc的水，當體內脂肪燃燒利用時(shí)，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要;

　　2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時(shí)也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂(lè )等;

　　3.攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應付人體的需要，長(cháng)期服用時(shí)會(huì )造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細胞修護的能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降等健康上的問(wèn)題。所以豆，奶，蛋，肉類(lèi)這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝取;

　　4.運動(dòng)：運動(dòng)可以在減重過(guò)程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在減肥當中也能保持心情愉快。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）

精彩推薦

減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤

快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤

局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法

快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法三日狂瘦10斤

減肥動(dòng)作| 教你三個(gè)小技巧轉呼啦圈越轉越瘦

點(diǎn)擊查看更多減肥瘦身精彩內容

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

藥師建議服用2-3個(gè)月效果更加修正集團榮譽(yù)出品修正的良心的放心的管用的

健客價(jià)：￥198

買(mǎi)2送1原品 3盒1個(gè)周期，醫師建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì) 修正的良心的放心的管用的

代餐粉。

纖體瘦身。

代餐粉固體飲料。

增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養素的吸收。

健客價(jià)：￥38

增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養素的吸收。

健客價(jià)：￥98

增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養素的吸收。

健客價(jià)：￥55

高蛋白含量、持久飽腹。

健客價(jià)：￥125

高蛋白含量、持久飽腹。

健客價(jià)：￥218

康比特(CPT)果蔬纖維代餐粉（蘋(píng)果味）有增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養素的吸收，營(yíng)養充足多種維生素礦物質(zhì)豐富，保證人體所需，達到纖體瘦身效果。

健客價(jià)：￥258

健客價(jià)：￥65

康比特(CPT)果蔬纖維代餐粉（甜橙味）有增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養素的吸收，營(yíng)養充足多種維生素礦物質(zhì)豐富，保證人體所需，達到纖體瘦身效果。

健客價(jià)：￥65

膳食補充劑。

健客價(jià)：￥125

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198