推薦超強(qiáng)按摩瘦腹法

2014-04-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胃腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致人體水分無(wú)法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，而脂肪的分解作用也無(wú)法正常發(fā)揮。肥胖患者70%-80%都有便秘傾向，也多是因?yàn)槲改c功能不健全所致。

　　胃腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致人體水分無(wú)法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，而脂肪的分解作用也無(wú)法正常發(fā)揮。肥胖患者70％-80％都有便秘傾向，也多是因?yàn)槲改c功能不健全所致。

　　此外，胰臟機(jī)能低下，會(huì)導(dǎo)致將糖分分解轉(zhuǎn)化為熱量的荷爾蒙（胰島素）的不足，所以不僅是糖分的代謝，包括脂肪、蛋白質(zhì)、水和礦物質(zhì)的代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，其結(jié)果，人體為補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以致發(fā)胖。所以說(shuō)糖尿病是肥胖的伴侶也是出于此理。

　　為了強(qiáng)化胃腸功能，我們可以：

　　1、對(duì)中脘（在上腹部，前正中線上，臍中上4寸）和水分（在上腹部，前正中線上，臍中上1寸）兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和摩擦，中脘可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促進(jìn)入體代謝，具有排除全身多余水分的效果。

　　2、對(duì)石門（在下腹部，前正中線上，臍中下3寸）進(jìn)行壓迫與摩擦。對(duì)提高胰臟機(jī)能很有效。

　　3、將雙手除大拇指以外的四指重疊，以肚臍為中心，在臍周圍沿順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓，并適度摩擦。這樣可以刺激大橫（在腹中部，臍中旁開(kāi)4寸）和天樞（在腹中部，臍中旁開(kāi)2寸），對(duì)解決便秘很有效。

　　4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手，然后振動(dòng)雙手。腹部推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

　　以上動(dòng)作為一套。仰臥，雙膝輕屈連續(xù)3遍。

（實(shí)習(xí)編輯：沈潔）

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