香蕉沙拉
這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì )兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調,那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了!
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
上述3款香蕉減肥食譜,大家可以隨意添加在自己的減肥食譜中,但是需要提醒大家的是,香蕉熱量高,選擇了香蕉就一定要控制其他食物的攝入量,否則很容易導致超標!
(實(shí)習編輯:曾桂榮)
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