楊冪懷孕后顯然不擔心身材問(wèn)題，身材依舊纖瘦姣好，總在網(wǎng)上炫耀懷孕好身材，“一點(diǎn)兒都沒(méi)胖是怎么回事，實(shí)在太氣人了”。

　　楊冪懷孕只長(cháng)肚子不長(cháng)肉的妙招

　　第一招：避開(kāi)壓力

　　壓力是每個(gè)藝人每天都要面對的，楊冪十分擅長(cháng)避開(kāi)壓力。她說(shuō)，焦慮會(huì )將你引向零食。通常楊冪都會(huì )出去散步或者試著(zhù)做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果，焦慮和對食物的渴望會(huì )變得不那么強烈。如果將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會(huì )在腦海中退去，所以試著(zhù)去避開(kāi)生活中的壓力，對減肥也會(huì )有不錯的效果！

　　第二招：蛋白質(zhì)優(yōu)先

　　楊冪說(shuō)吃蛋白質(zhì)食物會(huì )讓人覺(jué)得很飽。其實(shí)這并不是想象出來(lái)的。經(jīng)過(guò)研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚(yú)肉，這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲，不信就試試吧。

　　第三招：適度縱容

　　如果你整天餓著(zhù)自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養成每頓都吃少量的習慣，這樣會(huì )增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì )減少胃的容量，使你感到飽得更快。對于甜點(diǎn)的忠告呢？楊冪這里提供一個(gè)簡(jiǎn)潔的“三口”準則：“用一把茶匙舀滿(mǎn)甜點(diǎn)，這是第一口，然后再吃?xún)煽凇?rdquo;細細品嘗味道。呵呵，楊冪的點(diǎn)子真是不錯！現在你是不是覺(jué)得注意力被分散了，而且不那么想過(guò)度縱容自己了呢？

　　第四招：用水來(lái)代替

　　你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì )把口渴錯當成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌一杯水來(lái)幫助你有飽食感。這是楊冪強烈推薦！

　　第五招：用走路消除脂肪

　　楊冪很愛(ài)步行，她的原則是能走路就走路。我們想一下：成年人平均一天走3000到5000步;按這個(gè)比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過(guò)量，你的體重應該開(kāi)始減輕了。買(mǎi)一個(gè)計步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎么可能增加？

（實(shí)習編輯：易其香）