生完第二胎的柯以柔，產(chǎn)后瘦身速度相當快，已經(jīng)瘦下14公斤，為什么會(huì )瘦得如此快，她可是有祕訣的，從懷孕到生產(chǎn)的每個(gè)階段，她都是用自己來(lái)做實(shí)驗，希望不要胖太多，又能讓寶寶吸收到足夠營(yíng)養，最后兩胎生產(chǎn)完的結果顯示，我成功啦！很多人看到剛坐完月子的她，都會(huì )被恢復迅速的身材嚇到，究竟怎么做到的?就讓以柔媽咪分享以下瘦身秘訣及技巧給大家吧！

　　第一個(gè)祕訣是：「孕期增重控制得宜，產(chǎn)后減重事半功倍」

　　我坐完月子回家量體重時(shí)，不知不覺(jué)已經(jīng)瘦了8公斤，生完兩個(gè)月我就已經(jīng)瘦回孕前體重，生完三個(gè)月我瘦了12公斤。別人問(wèn)我怎么瘦的，我很不好意思，因為坐月子期間，除了勤喂母奶和擠奶以外，我真的沒(méi)有特別做什么，但我產(chǎn)前生活作息正常，飲食不失控，讓產(chǎn)后減重變得簡(jiǎn)單很多。

　　其實(shí)，以柔表示自己平常也是個(gè)嘴饞的女生，并不會(huì )刻意節食，但她知道吃東西的技巧，以柔表示：「養成不吃消夜的習慣很重要，懷孕時(shí)更要多吃新鮮的魚(yú)、肉、青菜，淀粉和水果要適量，尤其水果糖分高，容易吃下太多熱量。不能給寶寶營(yíng)養的食物都盡量不碰，象是蛋糕、餅干和飲料，多喝水才有助于代謝。

　　第二個(gè)秘訣：「辣媽產(chǎn)后瘦身三技巧豐胸收腹不復胖」

　　技巧1-留住豐滿(mǎn)不走山，你需要支撐力夠的內在美

　　生過(guò)小孩的媽咪就知道，漲奶真的很令人困擾，胸部會(huì )變大，很多人就去買(mǎi)孕婦內衣、哺乳內衣，但是哺乳內衣沒(méi)有支撐力，胸部易變形走山。所以我是不穿哺乳內衣和孕婦內衣的，我還是穿一般內衣。但很多媽媽說(shuō)穿不下以前的尺寸，可以去專(zhuān)柜依照現在的尺寸，買(mǎi)現在能穿得下的內衣，內衣本來(lái)穿久了也要換。

　　技巧2-選對塑身衣，把松弛的小腹收回來(lái)！

　　我懷第一胎時(shí)，對于如何挑選塑身衣，我做了深入研究，在仔細評比過(guò)后，我選擇了「量身訂做」的塑身衣，比起市售固定幾種尺寸的塑身衣，量身訂做的雖然比較貴，但因為即使同樣身高體重的女生，身形也不會(huì )一樣，我認為量身訂做的塑身衣，才能真正針對每個(gè)人的身形加以雕塑！

　　技巧3-不只體重變輕，身形更要完美不復胖！

　　談到產(chǎn)后瘦身，我想每個(gè)媽咪都很心急，但是剛生完，身體要恢復、還要追奶給寶寶喝，既要在坐月子時(shí)調養好身體，又要給寶寶足夠營(yíng)養的母奶，根本不可能實(shí)行飲食控制！

　　所以想要在產(chǎn)后快速瘦身，第一要務(wù)真的是懷孕時(shí)不能胖太多，再來(lái)我在生完大概半個(gè)月，我就開(kāi)始進(jìn)行體雕課程，我為何不運動(dòng)呢?第一，生產(chǎn)完沒(méi)太久，剖腹產(chǎn)的我，怕子宮的恢復還沒(méi)有太好，所以暫時(shí)停止做運動(dòng)。第二，從月子中心回來(lái)后，我沒(méi)有菲傭、保母，必須自己帶小孩，而這時(shí)期也是追母奶量的第二關(guān)鍵期，還得努力擠奶，如果再加上工作，怎么可能有時(shí)間運動(dòng)！

（實(shí)習編輯：沈富銀）