2017-06-07
太極養生 更是一種修行！
靜主要指精神上的清凈，以及形體活動(dòng)處于相對安靜狀態(tài)。《莊子有宥》說(shuō)：“必靜必清，無(wú)勞汝形，無(wú)搖汝精，乃可以長(cháng)生。”《醫述.醫學(xué)溯源.養生》說(shuō)：“欲延生者，心神宜恬靜而無(wú)燥擾
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
靜主要指精神上的清凈，以及形體活動(dòng)處于相對安靜狀態(tài)。《莊子有宥》說(shuō)：“必靜必清，無(wú)勞汝形，無(wú)搖汝精，乃可以長(cháng)生。”《醫述.醫學(xué)溯源.養生》說(shuō)：“欲延生者，心神宜恬靜而無(wú)燥擾
婦女在自然絕經(jīng)前后,因卵巢功能逐漸衰退,激素分泌量減少,出現女性特征退化、衰老及更年期等變化。太極拳作用于內分泌系統,引起丘腦—腺垂體—卵巢軸功能活動(dòng)的改善,提高體內雌激素濃度;改善植物神經(jīng)系統的調節功能
中國的養生文化已經(jīng)有幾千年的歷史了，進(jìn)入新世紀之后，“生命科學(xué)”又成了當代的熱門(mén)學(xué)科，前面我們講過(guò)了人們研究養生之道無(wú)非是要追求長(cháng)壽、快樂(lè )、瀟灑。“養”有“培養、護送、育養、涵養”的意思
他們發(fā)現糖尿病人的糖化血紅蛋白（HbAlc）顯著(zhù)降低，而且增強免疫反應的白細胞介素（interleukin）12水平倍增，T細胞的活力也明顯增加了。
拳架有三大中小，姿勢有三高中低。初練太極拳不可強為，不可過(guò)分地追求難度走低架，訓練無(wú)素傷筋動(dòng)骨，磨損膝蓋傷其筋府得不償失
從人的生理來(lái)講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張，都能使人難以入靜，通過(guò)太極拳的修煉，可以使人身體完全放松下來(lái)，而呼吸和意識經(jīng)過(guò)調節，則能達到息停念住(道教認為無(wú)息是真息，無(wú)念是真念)這時(shí)就會(huì )進(jìn)人物我倆忘，全身透空的境界。
我們說(shuō)太極拳養生，寬泛來(lái)講，是指人的精氣神，但，這里尤以“養氣”為主。太極拳對人體“氣”的滋養，主要是對外氣，天地浩然之正氣的調攝和內氣(先天之氣)的調養。以后天浩然之正氣和水谷精微之地氣，對先天之元氣的返哺與充實(shí)。
太極拳先師云“拳起于易經(jīng)，而理成于醫”就說(shuō)明了中國古代拳術(shù)是跟中醫的原理有著(zhù)密切的關(guān)系。可見(jiàn)人體的某些生理功能，是可以通過(guò)一定的肢體活動(dòng)去鍛煉和發(fā)展；而人體生理功能的一些紊亂和損傷，也可以通過(guò)一定的肢體活動(dòng)修復和補償。
太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳，行拳時(shí)要“以心行氣”，以意導氣，先意動(dòng)而后形動(dòng)，只有這樣才能做到“意到氣到，氣到血隨”。
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