秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
運動(dòng)生理學(xué)告訴我們，任何運動(dòng)項目必須具有一定的強度，并且是持續時(shí)間比較長(cháng)的強度，才可能對增進(jìn)人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統、呼吸系統產(chǎn)生較大的影響
萬(wàn)物干枯調零、陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(cháng)，是陽(yáng)消耗的過(guò)渡階段。又由于秋分以后日照減少（陰陽(yáng)相半晝夜均）、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零，到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象，特別是遇到陰雨連綿時(shí)，人們也會(huì )隨著(zhù)情緒低沉、多愁善感，甚至導致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。
“生命在于運動(dòng)”、“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，然而超負荷的劇烈運動(dòng)必使機體受到損傷和勞損。“生命在于靜化”，常以龜齡鶴壽比擬，然而過(guò)于求靜則精神萎縮，病氣易侵。
外功拳以發(fā)達肌肉為主，旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主，旨則謂精神充實(shí)，足以改造身體。固各有其是，亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道，貴在身心兼修，太極拳一入手，即從身心兩方面同時(shí)進(jìn)行，是身心合修。
即逆運先天真陽(yáng)，不為后天假陽(yáng)所傷。如：后天識神當道，心思亂用，則先天元神受損；逆運者收心求靜，抑制后天妄動(dòng)，而養先天。如：后天之精滿(mǎn)則溢，若耗損過(guò)度，則先天元精受損；逆運者練精化氣，使精液上升練化為氣血還原于身則為養。
練太極拳要求心靜體松，用意不用力，動(dòng)中求靜，意識引導動(dòng)作，思想上要高度集中，心無(wú)雜念，意識貫穿于動(dòng)作當中，是動(dòng)中求靜的一種氣功導引狀態(tài)
促進(jìn)血液循環(huán)，太極拳鍛煉要氣達梢節。人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開(kāi)血液的滋補潤澤。太極拳行功走架
人體肌肉每平方毫米的橫截面積上約分布兩千條毛細血管，在靜息時(shí)，毛細血管大部分主動(dòng)關(guān)閉，約有20%處于開(kāi)放狀態(tài)，只有在需要時(shí)，關(guān)閉的毛細血管才被激活，參與微循環(huán)
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