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談太極拳的自然呼吸

摘要:太極拳的氣不是配出來(lái)的,而是通過(guò)長(zhǎng)期練功練出來(lái)的。我們練拳每式也要五、六個(gè)呼吸才能完成一次開合。

   太極拳之呼吸是太極拳愛(ài)好者所關(guān)心的一件大事,而一些書刊雜志又各說(shuō)不一,使得練拳者無(wú)所適從。

 
  我想談太極拳之呼吸,首先要弄清三大呼吸系統(tǒng),即胎吸、毛發(fā)呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng),不管你意識(shí)到或沒(méi)意識(shí)到,都在完成與大自然交換氣的任務(wù)。三者缺一不可,否則就要影響健康,甚至威脅生命。
 
  口鼻呼吸入肺,只有胎吸,氣才能下達(dá)氣海,才是真正的深長(zhǎng)呼吸。呼吸深長(zhǎng),一般說(shuō)來(lái),身體健康,壽命長(zhǎng);呼吸越淺,健康越差,壽命越短。通常所說(shuō)的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準(zhǔn)確。準(zhǔn)確的說(shuō)法,我認(rèn)為應(yīng)該叫胎吸。
 
  方法是用神闕穴進(jìn)行呼吸,吸時(shí)神闕穴(臍輪)帶動(dòng)肚皮往命門貼,呼時(shí)還是用神闕穴帶動(dòng)肚皮回原處。這樣一收一放,周而復(fù)始,任其自然。
 
  呼吸時(shí)注意:
 
  防止腹緊,防止憋氣,腹松氣騰然。
 
  從我學(xué)拳的人中,有幾位練功配氣,硬要一次呼吸完成一次開合,結(jié)果有的腹痛,有的胸悶,有的血壓升高,更有甚者每當(dāng)想練拳但尚未練拳時(shí)腹部就痛。后來(lái)他們向我說(shuō)明了情況,我讓他們忘記呼吸,讓它越自然越好。
 
  實(shí)踐證明:
 
  太極拳的氣不是配出來(lái)的,而是通過(guò)長(zhǎng)期練功練出來(lái)的。我們練拳每式也要五、六個(gè)呼吸才能完成一次開合。然而我們?cè)趩问骄毎l(fā)勁時(shí),呼吸和開合自然配合起來(lái)了。哼哈二氣定輸贏就是有力的見(jiàn)證。
 
  呼吸以細(xì)、勻、深、長(zhǎng)為宜,但都是自然的,毫不勉強(qiáng),望同學(xué)者細(xì)心揣摩體會(huì),有所受益,我以此為樂(lè)!
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