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修煉內功,需要夯實(shí)基礎!

摘要:我們許多修煉太極的朋友就會(huì )把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力,讓我們熱愛(ài)太極拳人一輩子的追求。。

   修煉內功,夯實(shí)基礎

 
  太極拳注重“內在的修煉”。太極內功包括內意、內氣與內力。“意到,氣到,力到”。內意是條件,內氣是中心,內力是結果。三者結合產(chǎn)生“內勁”。
 
  內勁強弱,是衡量動(dòng)作質(zhì)量的主要標準,也是太極拳健身的基礎與技擊的動(dòng)力。修煉無(wú)極樁功就是培養足丹田內氣。有了丹田內氣,就有了練習太極拳的資本了。
 
  太極“內功”的具體體現可分內外兩方面:
 
  從外觀(guān)看,有“內功”的動(dòng)作會(huì )顯得十分渾厚、凝重、粘稠。“舉按如有物,進(jìn)退如有阻”。舉手投足都不是輕而易舉的,似乎四肢都用膠帶牽拉著(zhù),又像在泥水里打拳,相吸相系,每個(gè)動(dòng)作似乎都要費很大的氣力才能完成。這就是練拳人常說(shuō)的“有東西”,即有豐富的內涵,充分體現動(dòng)作的攻防含義。
 
  旁觀(guān)者看來(lái),會(huì )感到味道濃厚,韻味無(wú)窮,既顯示太極拳的深厚功力,又顯示出豐厚的文化底蘊,極具藝術(shù)性與觀(guān)賞性,給人以美的享受。既使不會(huì )打拳的人,也會(huì )駐足觀(guān)看,贊嘆不已,其中許多人就是由觀(guān)賞練拳而被吸引到太極拳隊伍中來(lái)的。
 
  從練拳人內在的感覺(jué)上來(lái)看。主要有沉重感、膨脹感、麻熱感與舒適感。有了“內功”,身軀,特別是四肢,會(huì )感到十分沉重,抬不起來(lái),放不下去。這是主要靠身體自重,所以說(shuō)“在氣力不在體力,在重量不在力量”。全身又像充滿(mǎn)氣的氣球,每個(gè)部位都在向外膨脹,處處是勁。
 
  我們在練習太極拳時(shí),首先是雙手會(huì )發(fā)麻、發(fā)熱,指尖像針扎蟻爬,看上去雙手發(fā)紅,比平時(shí)顯得粗大。這就是所謂的
 
  氣“感”!“氣”是一個(gè)傳統概念,是一個(gè)十分重要,又很微妙、神秘的問(wèn)題,在拳論上經(jīng)常出現,議論很多,分歧也很大,這里不做討論。
 
  但“氣感”確實(shí)存在,很多人都有體驗。這也正是氣血暢通,特別是微循環(huán)加強的表現。其次,是生理上反應,如不斷有口水(津液)涌出。津液營(yíng)養豐富,十分珍貴,古人稱(chēng)為“瓊汁玉液”。
 
  出不出口水,也是衡量動(dòng)作是否正確,質(zhì)量水平高低的重要標志。腸鳴排氣則是腸胃蠕動(dòng)加強的表現。這些生理反應,正是習練太極拳要達到的效果。最后自我感覺(jué)良好,心情舒暢,全身舒適,興味濃厚,欲罷不能,打拳成為一種享受。
 
  所以,我們許多修煉太極的朋友就會(huì )把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力,讓我們熱愛(ài)太極拳人一輩子的追求。
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