2018-01-25
雙盤(pán)腿對女性竟有驚人好處，60歲練起都不晚
在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì )得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，并促進(jìn)大腦供血。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì )得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，并促進(jìn)大腦供血。
實(shí)際上，要理解和感悟太極拳“用意不用力”這句話(huà)的真實(shí)含義，非得自身修煉到“懂勁兒”階段不可。真正“懂勁兒”了，能“走勁兒”了，才會(huì )恍然大悟。
松，是松開(kāi)、解開(kāi)。就是在練拳時(shí)，在保持正確姿勢的情況下，在心境清靜的狀態(tài)下，有意識地讓心臟、全身關(guān)節、肌肉、韌帶進(jìn)行最大限度的整體放松，形成一種由內向外有機的放松整體。
太極的慢，亦對心理健康有益。太極拳其中一個(gè)要點(diǎn)，是沉肩墜肘，意即肩膊及手肘要放松，不要夾緊肩膊，也不要翹起手肘。要做到沉肩墜肘，心理上不能太緊張，心胸要廣闊。
生命在于運動(dòng)，可對于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)一定要適時(shí)、適己、適量要做到科學(xué)，而習練太極拳則可以成為癌癥患者康復鍛煉的首選運動(dòng)。
體松心靜、身體中正、安舒自然、動(dòng)作，技法規范準確、動(dòng)作輕靈平穩、舒展柔和、眼隨手走、神態(tài)自然。這個(gè)時(shí)期練習時(shí)要注意：動(dòng)作要慢，力量要輕，動(dòng)作造型和運動(dòng)路線(xiàn)要圓。
缺少睡眠會(huì )降低體內抗擊病菌的“殺手細胞”數量，導致免疫力下降。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人比每晚睡7.5~8.5小時(shí)的人，體內抵御流感的抗體減少50%。
當有一天知道了太極不是肢體拳，需要從有為過(guò)度到無(wú)為時(shí)，感到了一種茫然，甚至對太極出現了質(zhì)疑。不知自己怎樣再去練太極了，其實(shí)，這就是一個(gè)經(jīng)歷的過(guò)程。
動(dòng)，就是陽(yáng)；靜，就是陰。開(kāi)，就是陽(yáng)；合，就是陰。在太極拳的陰陽(yáng)運化當中，包含著(zhù)虛實(shí)、剛柔、開(kāi)合、含展、升降．進(jìn)退、收放等等方面。總之，世界上的萬(wàn)物，都離不開(kāi)陰陽(yáng)，都是陰陽(yáng)的對立統一體。
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