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太極拳竟然是癌癥的“克星”之一

2018-01-20 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生命在于運動(dòng),可對于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),運動(dòng)一定要適時(shí)、適己、適量要做到科學(xué),而習練太極拳則可以成為癌癥患者康復鍛煉的首選運動(dòng)。

  太極拳竟然是癌癥的“克星”之一

  癌癥是一種復雜的疾病,要達到康復的目的不能只靠單方面的醫療,必須采取綜合手段,保健調理提升自身免疫功能,恢復自身自愈能力,尤為重要。其中,體育鍛煉也是加快康復十分重要的。

  生命在于運動(dòng),可對于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),運動(dòng)一定要適時(shí)、適己、適量要做到科學(xué),而習練太極拳則可以成為癌癥患者康復鍛煉的首選運動(dòng)。

  太極拳鍛煉并不是單一針對某些疾病為某個(gè)局部起作用的特異性療法。而是通過(guò)這種全身的意氣與形體的運動(dòng),改善人體整體機能狀態(tài),提高人體素質(zhì)為目標的鍛煉方法,作為一種輔助療法,其作用機理是復雜而又全面的。

  練習太極拳的基本要領(lǐng)

  1、輕柔松靜。太極拳動(dòng)作講究松靜柔和,防止動(dòng)作僵硬、緊張和拘束,松和靜兩者具有密切的關(guān)系,只有全身放松,才能達到心靜神安。

  2、連貫圓活。太極拳從起勢到收勢的每一動(dòng)作都互相連成一氣,前后連貫,如環(huán)無(wú)端。太極拳中的四肢和身體運轉路線(xiàn)要求圓形、弧形,不可直線(xiàn)往來(lái)或曲線(xiàn)上下。手腳的姿勢也不應過(guò)于伸直或彎曲,連貫輕柔的保持類(lèi)似圓形的飽滿(mǎn)姿勢。

  3、意與行隨。每項運動(dòng)的鍛煉都需要意念配合。要求做到"刻刻在心,意隨身隨"。即所謂思想不停,動(dòng)作不停,連綿不斷。

  4、練拳姿勢。太極拳身體要"中正安舒",動(dòng)作自然。也就是姿勢和動(dòng)作都應該合乎生理的自然規則,不應勉強,不要做作。太極拳強調以腰為主宰,"刻刻留意在腰間",穩定重心,以腰部帶動(dòng)四肢。

  5、動(dòng)作速度。太極拳動(dòng)作要求緩慢均勻,連綿不斷。"邁步如貓行,動(dòng)作如抽絲"。

  太極拳有哪些好處?

  1、對體力要求不高

  太極拳動(dòng)作柔和,鍛煉后患者勞而不累,不僅利于肢體關(guān)節保健,還對胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用,長(cháng)期打太極拳可提高癌癥患者機體免疫力,降低癌癥復發(fā)危險。

  癌癥患者的康復,一是需要良好的體質(zhì),二是有良好的心態(tài),而打太極拳不僅鍛煉了身體,還陶冶了性情,使身心得到極大放松,強化了自身免疫力,進(jìn)而阻止和延緩病程進(jìn)展。

  2、幫助癌癥患者恢復

  太極拳對癌癥患者的術(shù)后恢復能夠起到一個(gè)緩解的作用,但是剛開(kāi)始學(xué)習的時(shí)候時(shí)間不能太長(cháng),以免勞累過(guò)度。

  通過(guò)太極拳這種有意識地"意動(dòng)身隨"、"意到勁到"、"以意導氣"的意識體操,慢慢調整人體的生理功能,從而增強體質(zhì),提高抗病能力,可以達到強身康復的目的。

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