練太極拳是要講悟性的

　　一、練太極拳講悟性

　　所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽(yáng)、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那么，我們就應該把陰陽(yáng)、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上體現出來(lái)，就是悟對了拳理。

　　怎樣才能盡快地將拳理悟出來(lái)呢？

　　我認為，首先要改變自己的思維方式，這一點(diǎn)非常重要。必須運用我國的傳統思維方法去悟太極拳的拳理，即象數思維方法。象即圖象，數即數字，簡(jiǎn)單的定義是：通過(guò)用圖象、數字所反映出的規律去分析、解決問(wèn)題的方法，叫做象數思維方法。

　　太極拳的一招一式都體現了對立統一、相生相克、相互轉換的規律。比如：陰陽(yáng)掌手法、身法、步法的虛實(shí)變化，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定的變化和內功心法，等等。

　　而用西方的邏輯思維方法去悟拳理，就不容易明白。因為，邏輯思維只承認摸得著(zhù)看得見(jiàn)的東西。比如：有一才有二，有二才有三這樣的推理方法。這種推理方法與我國的傳統思維方法有本質(zhì)的不同。

　　因此，我個(gè)人認為，要想練好太極拳和悟懂拳理，必須運用象數思維的方法去領(lǐng)會(huì )拳理，才能進(jìn)步得快。

　　二、練太極拳需有“內功心法”支配

　　那么，什么是“內功心法”呢？

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)：太極拳，是由太極拳的套路、太極術(shù)、太極道三方面組成，這里的太極拳套路指的是形體動(dòng)作；太極術(shù)指的是“內功心法”；太極道指的是道德修養。真正的太極拳應該包括以上三個(gè)方面的內容。

　　如果只進(jìn)行一方面的練習，則表明沒(méi)有得到太極拳的真諦。只練太極拳套路，不懂太極拳的“內功心法”，那就是所謂的“花拳繡腿”，中看不中用。太極拳套路有太極拳“內功心法”支配就全面了。

　　比如，一些太極拳前輩們打拳推手功夫很高，可他們只練一種套路，而且套路總不改變，所改變的只是“內功心法”。

　　這樣說(shuō)，太極拳的“內功心法”就非常重要了，要想練好太極拳，就要學(xué)到正確的“內功心法”，要用“內功心法”支配自己打拳、推手，所謂的“始而心動(dòng)，始而勁動(dòng)，始而身動(dòng)，始而梢動(dòng)”，“心為令”，“意氣君來(lái)骨肉臣”等。

　　三、練太極拳還需講究“松、固、凝”三字訣

　　何為松？就是體松。

　　何為固？就是氣要固。

　　何為凝？就是神要凝。

　　即體松氣固神凝。

　　1.體松：全身放松，不用力要用意

　　太極拳要求的是放松，而不是懈，只能是在盡可能少用力的情況下，通過(guò)內功心法的意識支配作用來(lái)逐漸達到最大限度的柔軟，從而走向松。

　　要想做到體松，首先要做到心靜。武式太極拳名家李亦畬所著(zhù)的《五字決》中說(shuō)：“心不靜，則不專(zhuān)；一舉手前后左右全無(wú)定向”，故要心靜。

　　比如打拳時(shí)要做到體松心靜，就要氣沉丹田，使心火下降到腎水之下，做到水火既濟，陰陽(yáng)顛倒；在推手時(shí)，更是前后左右全無(wú)定向，沒(méi)有主觀(guān)意識的支配，隨人所動(dòng)，隨屈就伸，后發(fā)制人，凡習慣用拙力的永遠不可能做到體松。

　　拳論上說(shuō)：“極柔軟然后極堅剛”，我們應該認識到堅剛之勁是通過(guò)極柔軟中練出來(lái)的，打拳時(shí)如用僵力，不做到體松心靜，則氣血流動(dòng)不暢。推手時(shí)，如用僵力容易受人制，不能以柔克剛。

　　2.氣固：固就是不散漫，能統治自己的內氣

　　氣：就是功能，就是內勁兒，氣勢散漫，便不含蓄，身易散亂。務(wù)使氣收斂入脊骨。拳論上說(shuō)：“始而心動(dòng)，始而勁動(dòng)，始而身動(dòng)，始而梢動(dòng)”。這里的勁兒就是指的氣、內勁，練太極拳講內勁，看誰(shuí)練的內勁渾厚、尖銳、靈活，誰(shuí)的功夫就好。

　　怎么才能練好內勁兒呢？

　　練內勁兒也要有“內功心法”支配、要悟拳理，在丹田練習，故也叫“丹田勁”、“渾圓勁”。通過(guò)打拳推手的練習，在體內先產(chǎn)生中定勁，有了中定勁后，才能有前進(jìn)、后退、左顧、右盼及太極拳的八法。

　　3.神凝：就是內外相合

　　內指行于體內的意識、勁力；外指體外的動(dòng)作，要求內外相合，用神把身體的內外凝聚起來(lái)，所謂：練氣歸神，精神貫注，萬(wàn)法歸一。

　　具體講就是內三合，外三合。即心與意合、意與氣合、氣與力合，謂之內三合；肩與胯合、肘與膝合、手與足合，謂之外三合。如內外不相合，就不能做到心之所想即身之所到，唯內外相合，才能做到心身一氣凝。

　　做到以上三方面后，再加上套路動(dòng)作中的基本要領(lǐng)，不斷地練習，體內就產(chǎn)生了內勁，也叫太極勁。

　　推手中的各種勁也來(lái)源于套路中，那就是說(shuō)，太極拳套路練得對不對，在推手中來(lái)檢驗。推手中的勁，在太極拳套路中產(chǎn)生和不斷加強。

　　但是，練套路時(shí)，表現的是先天八卦，而推手時(shí)，表現的是后天八卦。就是說(shuō)，在套路中所做的各種勁，都是固定的、客觀(guān)的，不以自己的意志為轉移的。因此，要想練好太極拳，也不是太容易的事，需要有名師傳授，有自己的悟性和刻苦練習，只有這樣才能達到逐漸懂勁、由懂勁而階及神明的太極拳境界。