2017-03-27
總說(shuō)太極拳講究“放松”，放松的作用到底是什么呢？
有利于追求松柔，練柔成剛。只有松柔，才可生剛；沒(méi)有松柔，就沒(méi)有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過(guò)程作為品味太極拳深刻內涵的過(guò)程，加深對拳理拳法的理解。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
有利于追求松柔，練柔成剛。只有松柔，才可生剛；沒(méi)有松柔，就沒(méi)有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過(guò)程作為品味太極拳深刻內涵的過(guò)程，加深對拳理拳法的理解。
敵來(lái)力兇猛，且近身較近，我即迅速將掤勁變?yōu)檗蹌牛蛭疑碛覀绕筠鄢觥４朔Q(chēng)捋化之法、捋式尤其要走下塌外碾之勁。雙掌先塌掌根，左手逆變順，塌小魚(yú)際變順
地龍真訣，利在底收，全身練地，強固精神。伸可成曲，住亦能能行，曲如伏虎，伸比騰龍，行亦無(wú)跡，伸曲潛蹤。身堅如鐵，法密如龍。翻猛虎豹，轉疾隼鷹。倒分前后，左右分明，門(mén)有變化，法無(wú)定形
地龍真訣，利在底收，全身練地，強固精神。伸可成曲，住亦能能行，曲如伏虎，伸比騰龍，行亦無(wú)跡，伸曲潛蹤。身堅如鐵，法密如龍。翻猛虎豹，轉疾隼鷹。倒分前后，左右分明，門(mén)有變化，法無(wú)定形
高級階段功夫，是經(jīng)過(guò)長(cháng)期的修煉，極其熟練地掌握了初級階段功夫，“聽(tīng)”、“問(wèn)”、“拿”、“放”運用自如，習慣成自然，形成條件反射，像是有了自動(dòng)化程序的軟件
總得來(lái)說(shuō)，通過(guò)太極拳的呼吸鍛煉，不僅可以增加肺的功能(因為肺主呼吸)，還可以通過(guò)順、逆腹式呼吸增強腸胃脾的功能;通過(guò)丹田呼吸、胎息調節腎功能，因為腎主納氣，為氣之根;以及通過(guò)外呼吸加強營(yíng)衛功能
文武不分家，太極拳是文人練的拳。面對浩瀚的武學(xué)，我的體會(huì )是，越進(jìn)步，越發(fā)現武學(xué)無(wú)邊；越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已。
太極拳的動(dòng)作大都走圓的曲線(xiàn)，包括各種的“圓”，如橢圓、半圓、大圓和小圓，練習中多種圓的特點(diǎn)必須分清，形成環(huán)環(huán)相套，式式相連。練習中要求拳要松握，掌型手指自然微屈
內家拳“沉肩墜肘、含胸拔背”的要求不是隨便說(shuō)說(shuō)的，它關(guān)系著(zhù)經(jīng)脈的狀態(tài)，錯誤的姿勢把經(jīng)脈給扭曲了，打起拳來(lái)，氣血就不能正常運行，時(shí)間一長(cháng)，害處就顯出來(lái)了
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