由于多年舞蹈訓練及其它運動(dòng)引致各種小傷后，再加上自己不注意休養，在一次偶爾的拉傷時(shí)，導致我的膝蓋各種小傷全面爆發(fā)，膝蓋變得無(wú)力、酸痛。各大醫院、各種名醫、各種檢查，都查不出大問(wèn)題，卻也沒(méi)有一套全面恢復的方案，但膝蓋的問(wèn)題嚴重影響到我的工作和生活，不能自如地舞蹈也讓我非常痛苦。

　　后來(lái)，經(jīng)一中醫指點(diǎn)，讓我習練太極拳調理。經(jīng)過(guò)研究和慎重選擇并在專(zhuān)業(yè)人士的推薦下，我抱著(zhù)嘗試和懷疑的心理，也有病急亂求醫的心態(tài)，來(lái)到陳家溝天才太極院。

　　由于膝蓋無(wú)力疼痛，初期練習，疼痛更有加劇現象。當時(shí)我有所顧慮，但是朱向華老師的一席話(huà)打消了我的顧慮：“陳式太極拳既有武術(shù)的攻防動(dòng)作，也是健身養生的運動(dòng)項目，講究陰陽(yáng)互偶、動(dòng)靜結合、剛柔相濟、快慢相間、對稱(chēng)協(xié)調，只要你放空自己，安心學(xué)習，掌握正確的鍛煉方法，增強了體質(zhì)，增加了大腿肌肉強度，對膝蓋的康復是有幫助的。”

　　經(jīng)過(guò)朱向華老師和朱天才大師一個(gè)多月科學(xué)、合理、規范的訓練，我每天堅持訓練7-10個(gè)小時(shí)以上，膝蓋的力量感覺(jué)一點(diǎn)點(diǎn)的增加，架子也在一點(diǎn)點(diǎn)的放低。

　　通過(guò)自身體悟，我覺(jué)得學(xué)好太極拳要具備師資、天資和苦練。我很幸運，擁有了朱天才大師和朱向華名師的親自指點(diǎn)和自己十多年的古典舞基礎,剩下的就是心態(tài)平和,勤學(xué)苦練。

　　寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。通過(guò)多年自己習練、跟團隊習練和回爐提高的過(guò)程中，我慢慢體會(huì )到太極拳是一項非常養生的運動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜，以意導氣，以氣催形，綿綿不斷，往來(lái)無(wú)間，神到意到，貫穿如一。它，不是老態(tài)龍鐘的緩慢，是靜下來(lái)的沉淀。所以太極拳的練習可以調整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，促使細胞的生長(cháng)，緩解現代生活中由于精神過(guò)度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極拳動(dòng)作連貫、柔韌、緩和、輕靈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。

　　文武不分家，太極拳是文人練的拳。面對浩瀚的武學(xué)，我的體會(huì )是，越進(jìn)步，越發(fā)現武學(xué)無(wú)邊；越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已。在自己不斷提高的同時(shí)，我也希望能盡自己微薄之力，學(xué)以致用，傳授和傳播太極，讓更多的人身心受益。