自學(xué)站樁，由于對要求沒(méi)有做到位，兩三個(gè)月后，氣機阻滯于頭部，感覺(jué)如重物壓在頭上，昏昏沉沉，渾身不舒服。后來(lái)老師告訴我，原因在于我平時(shí)站立時(shí)就有些駝背，練拳剛開(kāi)始時(shí)還能按要求做，時(shí)間一長(cháng)就變形了，再加上意念太重，問(wèn)題就出現了。老師強調平時(shí)就要把身體姿勢調整好，練拳時(shí)更要把姿勢站對。后來(lái)按老師的要求，嚴格保持身體的正確姿勢，果然就舒服多了。

　　內家拳“沉肩墜肘、含胸拔背”的要求不是隨便說(shuō)說(shuō)的，它關(guān)系著(zhù)經(jīng)脈的狀態(tài)，錯誤的姿勢把經(jīng)脈給扭曲了，打起拳來(lái)，氣血就不能正常運行，時(shí)間一長(cháng)，害處就顯出來(lái)了。大家都見(jiàn)過(guò)那種被鐵絲勒著(zhù)的樹(shù)，鐵絲使樹(shù)皮中的“經(jīng)脈”受阻，養分不能順暢輸送而形成樹(shù)瘤，從而影響樹(shù)的正常生長(cháng)。錯誤的姿勢就是勒樹(shù)的那根“鐵絲”，筆者就是被勒出了開(kāi)頭提到的那些毛病。有些人原來(lái)沒(méi)病，練拳后卻有了病，練拳姿勢不對是一個(gè)很重要的原因。

　　按老師的要求站三體式，感覺(jué)大不一樣，原來(lái)總是感覺(jué)累，現在感覺(jué)氣由胸部沉到了丹田，胸部空蕩蕩地很舒服，腳下也較以前穩實(shí)了。老在前面施力推我的前手，我能感覺(jué)到后腿在受力，自己后腿用力居然也能對抗一下老師施給前手的力，這種感覺(jué)真的是很好。

　　練拳一定要把姿勢做對，千萬(wàn)不要給自己勒根“鐵絲”。