2017-04-20
命門(mén)后撐的細致練法
身弓備命門(mén)后撐，強調的是“內動(dòng)”，重視的是“意”的運用。正如在《武式太極拳》一書(shū)中所講，習練太極拳必須靠意識的支配來(lái)獲得“張弓”和“放箭”的效果，“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”旨在用意，而不在于用形
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
身弓備命門(mén)后撐，強調的是“內動(dòng)”，重視的是“意”的運用。正如在《武式太極拳》一書(shū)中所講，習練太極拳必須靠意識的支配來(lái)獲得“張弓”和“放箭”的效果，“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”旨在用意，而不在于用形
連綿不斷的做法。連綿不斷的理論依據是太極拳運動(dòng)有“虛和實(shí)”兩種運動(dòng)過(guò)程周而復始的循環(huán)運動(dòng)。所以太極拳運動(dòng)中能夠表現出連綿不斷的運動(dòng)動(dòng)態(tài)形象。
往內求”說(shuō)著(zhù)容易，真正做起來(lái)就不那么容易了；要靠長(cháng)期的不斷認識，理解和體會(huì )，才能使自已的技藝向深層次發(fā)展。對于初學(xué)太極拳的人，我認為一般要經(jīng)歷這樣三個(gè)階段：首先，學(xué)拳架階段。
楊式太極拳發(fā)展到第三代傳人楊澄甫時(shí)期，使得楊式太極拳在技擊和健身兩方面更完美地結合在一起，從拳架的外形看，它的技擊作用越來(lái)越隱蔽，而健身作用卻越來(lái)越明顯了，因此，學(xué)習太極拳的人越來(lái)越多
在具體的“拉”、“扭”、“松”動(dòng)作進(jìn)行了成千上萬(wàn)次之后。能夠從量變過(guò)渡到質(zhì)變，渾身舒舒服服，內勁灌注，無(wú)微不至。全身松凈中，會(huì )感到自己舉止輕捷、思路清晰，能產(chǎn)生奇特的靈敏感，產(chǎn)生高妙的“聽(tīng)勁”。
神經(jīng)精神系統：學(xué)太極拳是內外雙修，除了外在的動(dòng)作是暖和而輕靈之外，內在的心理也要調適到遇事不爭，一切隨緣的境界，有文章指出，太極拳有如「動(dòng)態(tài)的禪」，在遇到外界的干擾及壓力之下，學(xué)太極拳者的適應性較一般人為高。
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