2017-04-20
陰陽(yáng)武學(xué)
說(shuō)前后，前后以中柱為樞紐，就是脊柱，脊柱難練，不剝離難得彈力，這個(gè)在太極拳當中基本就沒(méi)有了，所以，練拳者要思考，他們說(shuō)前后，有個(gè)背部呼吸的問(wèn)題，其實(shí)那是感覺(jué)，就是背部肌肉練沒(méi)練著(zhù)的問(wèn)題。前后合重在脊柱，陰陽(yáng)在肌肉。前有胸腹，后有脊背與肥臀。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
說(shuō)前后，前后以中柱為樞紐，就是脊柱，脊柱難練，不剝離難得彈力，這個(gè)在太極拳當中基本就沒(méi)有了，所以，練拳者要思考，他們說(shuō)前后，有個(gè)背部呼吸的問(wèn)題，其實(shí)那是感覺(jué)，就是背部肌肉練沒(méi)練著(zhù)的問(wèn)題。前后合重在脊柱，陰陽(yáng)在肌肉。前有胸腹，后有脊背與肥臀。
腰腹開(kāi)合，“看似腰動(dòng)實(shí)非腰動(dòng)，是腹動(dòng)，看似腹動(dòng)實(shí)非腹動(dòng)，實(shí)乃丹田人身至中之位動(dòng)”（王壯弘），實(shí)乃丹田的核心部位動(dòng)。
丹田是隨著(zhù)骨盆偏沉而蠕動(dòng)的。骨盆向哪邊偏沉，丹田就向那邊流動(dòng)；骨盆哪邊上托，丹田那邊就向上翻卷：“這邊偏沉一點(diǎn)點(diǎn)，它就往這邊流，那邊偏沉一點(diǎn)點(diǎn)，它就往那邊流。偏沉，一點(diǎn)點(diǎn)起來(lái)了；偏沉，一點(diǎn)點(diǎn)下去了。"（王壯弘）
各個(gè)太極拳流派除了拳術(shù)以外，還有太極推手及太極劍、太極刀、太極槍、太極棍等多種器械。習練太極推手及太極器械的基本原理與太極拳相同，但拳師們均根據不同的器械進(jìn)行了合理的修改
陳氏太極拳的動(dòng)作很多，包括了各組肌肉和關(guān)節的活動(dòng)，還包括著(zhù)有節律的呼吸運動(dòng)，特別是橫膈運動(dòng)。諸葛純英表示，這些動(dòng)作組合在一起，就能加強血液和淋巴的循環(huán)，減少體內的瘀血現象，是一種消除體內瘀血的良方
經(jīng)絡(luò )是氣血運行的通路，其內聯(lián)臟腑，外絡(luò )肢節，構成內外表里，是客觀(guān)存在的一個(gè)獨立系統，氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò )將營(yíng)養發(fā)往全身。
陳氏太極拳采用腹式呼吸法。陳氏太極拳運動(dòng)采用腹式呼吸方法，要求深、勻、細、緩、長(cháng)，但初練者不要刻意追求這些，只要采用通順的自然呼吸就可以了。
養生陳氏太極拳采用逆腹式的拳勢呼吸。這是經(jīng)過(guò)鍛煉后養成的符合生理節律的自然呼吸方式，是與拳勢動(dòng)作、內氣、勁力、協(xié)調一致的呼吸方式。在這種呼吸方式時(shí)，形體動(dòng)作的開(kāi)合虛實(shí)、呼吸的出入、內氣的升降開(kāi)合、勁力的蓄發(fā)出入，各循陰陽(yáng)，相互協(xié)調一致，我們稱(chēng)之謂陰陽(yáng)相合。逆腹式的拳勢呼吸是丹田真氣于招式勁力而發(fā)揮效率的必要保證。
老師給學(xué)生喂勁，使學(xué)生知道自己的勁力是撲空了，還是自己的勁力未能發(fā)揮出去，是手上摸空，還是腳下飄浮，體驗得明明白白。說(shuō)得再通俗些，學(xué)生的勁力打到老師身上，聽(tīng)聽(tīng)老師是如何柔化來(lái)力
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