2017-04-26
陳氏太極拳對周身各部位的要求：下肢部
膝是由關(guān)節和關(guān)節韌帶等周?chē)M織所組成，活動(dòng)性能好，伸縮力強，是脛腓骨與股骨的結合部，它在太極拳運動(dòng)中的地位是非常重要的，因為太極拳是在曲膝松胯的基礎上保持立身中正。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
膝是由關(guān)節和關(guān)節韌帶等周?chē)M織所組成，活動(dòng)性能好，伸縮力強，是脛腓骨與股骨的結合部，它在太極拳運動(dòng)中的地位是非常重要的，因為太極拳是在曲膝松胯的基礎上保持立身中正。
活練：由招求功所謂絕招，絕在得心應手的變化。所以套路招法的訓練，是從有形到無(wú)形、從有招到無(wú)招、從有圈到無(wú)圈的一個(gè)漫長(cháng)過(guò)程。
一套拳打下來(lái)氣喘吁吁、嘴唇變色，像是剛剛搬完一座山一樣，那就是吐納沒(méi)有練好。沒(méi)有吐納術(shù)的調節呼吸，則很容易增加身體的負擔，有些人甚至練出病來(lái)，養生自然就不能實(shí)現
太極拳要求要有整體勁，外三合要合好，還要交叉相合。攬扎衣時(shí)右手像有根繩子把左腳帶過(guò)來(lái)；單鞭也同樣，左手打開(kāi)時(shí)右腳跟著(zhù)扣過(guò)來(lái)。
微微著(zhù)意去松虛腳所對應的肩，或者微微著(zhù)意去松由實(shí)變虛的腳所對應的肩。松肩是太極拳要領(lǐng)之一。但是，在太極拳的走架中，一般說(shuō)來(lái)兩肩的放松并不是完全均衡的，常常是應略著(zhù)意去松虛腳所對應的肩
我們練習太極拳時(shí)要有以天公試比高，宇宙是太極，我也是太極。練習太極拳有這樣的意境可以讓我們的身體更加放松，身體舒展，精神自然放松，我們在空氣清新的地方練習太極拳
現在有許多人理解不了這句話(huà)，認為不用力何能對敵，實(shí)不知太極拳的力不是靠肌肉收縮所產(chǎn)生的硬力或拙力。而是慢中求功，通過(guò)練體固精，練精化氣，練氣化神，練神還虛所得到的松彈綿軟而又厚重的勁
通過(guò)前期的抻拔擰轉，身體逐步舒展開(kāi)來(lái)，身體越來(lái)越靈活，行拳走架時(shí)能動(dòng)的部位越來(lái)越多，此時(shí)運動(dòng)的幅度隨著(zhù)身體靈活部位的增多而減小，此即大圈至小圈。
解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬(wàn)物之最靈也。
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