2017-04-26
春季養生 太極拳是個(gè)不錯的選擇
春意盎然之時(shí)練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，更能夠平心靜氣養肝益志，培養浩然正氣順應春生之道，保障夏長(cháng)之氣充足，使病痛防患于未然。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
春意盎然之時(shí)練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，更能夠平心靜氣養肝益志，培養浩然正氣順應春生之道，保障夏長(cháng)之氣充足，使病痛防患于未然。
從中國傳統醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“上盛下衰”是中醫術(shù)語(yǔ)，指的是肝腎兩虧、陰虛陽(yáng)浮，而出現的血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等候群。
移步時(shí)要穩扎穩打，步步為營(yíng)，沉著(zhù)穩定。這里所說(shuō)的先后只是短暫的時(shí)間差，并不是截然分開(kāi)。重心移動(dòng)向前時(shí)膝蓋不超過(guò)腳尖，后坐時(shí)臀部不超過(guò)腳跟。如果把腳尖與腳跟之間化為五等份，重心則在二與四之間移動(dòng)，超出即為過(guò)。
什么韻味，即“太極味”，即太極陰陽(yáng)哲理體現出來(lái)的韻味。既反映在拳上，又反映在神態(tài)上。通過(guò)拳的哲理來(lái)悟人生的哲理，“練拳、練體、練人格”。
尾骨向前斂臀，就可以找一找運行小周天的感覺(jué)；小周天通了，就可以尾骨微微泛起翻臀，是重心下移，找一找運行大周天的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候襠部變得敏感靈活了，逐漸就會(huì )知道襠勁。
吸氣會(huì )影響發(fā)力大小和人體健康。能量存在的形態(tài)多種多樣，并遵循能量守恒定律。人體所發(fā)的肢體力也是一種能量，它既不會(huì )憑空產(chǎn)生，也不會(huì )憑空消失，只是從一種形態(tài)轉變?yōu)榱硪环N形態(tài)
傳統太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動(dòng)。它通過(guò)調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽(yáng)的對立統一的運動(dòng)，以?xún)裙叹瘛⑦\行氣血、暢通經(jīng)絡(luò )、協(xié)調臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽(yáng)秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年、自強不息之目的。
情緒緊張狀態(tài)，是導致原發(fā)性高血壓的病因之一。在打太極拳時(shí)，要求全身放松，氣定神閑，以意引氣，意到身隨，綿綿不絕如行石流水，整個(gè)套路沒(méi)有特別發(fā)勁和過(guò)猛、過(guò)急的動(dòng)作。因此能松弛緊張的神經(jīng)
此時(shí)勁力不分先后，是勁力的整合階段，或者稱(chēng)“化勁”也可。不管“明勁”也好，“暗勁”也好，到最后都是一把勁，也就是“顫勁”。
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